Det er visse kreftformer som er likestilt med en usunn livsstil; brystkreft er imidlertid ikke en av dem.
Å spise sunt under
brystkreftbehandling
En av de første tingene folk sa til meg da de fant ut at jeg hadde brystkreft var: "Men det er du så sunt. " Jeg bestemte meg for ikke å dvele ved det ukjente og å fokusere på å bli bedre så raskt som mulig.
Når dette er sagt, innrømmer jeg at blant alle følelsene av kvaler, frykt og usikkerhet som fulgte med kreftdiagnosen, var sinne noe jeg også følte. Jeg følger et sunt kosthold, jeg trener religiøst, og jeg er en ernærings- og velværekonsulent. Jeg hadde veldig vanskelig for å finne ut hvorfor dette skjedde med meg.
Selv om de ikke forhindret diagnosen min, da jeg lærte mer om brystkreftbehandlingene jeg kom til å trenge, skjønte jeg at det å være så god helse skulle hjelpe meg med restitusjonen.
Min beslutning om å være sunn
Det er så mange faser knyttet til en kreftdiagnose at gjenoppretting ikke er noe som dukker opp i tankene når du prøver å absorbere sjokket over det som er foran deg. Men legene mine fortalte meg at jeg kom til å bli frisk, og min sunne livsstil ville spille en stor rolle for en rask og lettere restitusjon. Dette viste seg å være sant etter operasjonen.
Jeg var oppe i løpet av noen dager. Å være en type-A personlighet, det var ingen annen måte jeg ville ha det på. Sannsynligvis til min skade, savnet jeg ikke barnets fotballkamper, volleyballkamper eller henting på skolen. Ubevisst prøvde jeg sannsynligvis å bevise for meg selv at jeg klarte alt, til tross for omstendighetene.
Kosthold og mosjon under kreft
Kroppen min føltes betent av strålingen. Selv om jeg fortsatte å trene hele behandlingen, var jeg ikke i stand til å anstrenge meg så kraftig som jeg hadde før.
Min kreftgjenopprettings smoothie: Grønnkål, sitron, ananas, banan, et utvalg av bær, chiafrø og kokosvann.
Trettheten ble gradvis verre etter hvert som ukene gikk. Jeg visste at den eneste måten å bekjempe denne trettheten var å fortsette å trene og holde et ekstremt rent kosthold. Jeg doblet inntaket av antioksidanter ved å legge til en grønn smoothiedrink hver dag.
Jeg trengte å motvirke betennelsen med matvarer som anses å være antiinflammatoriske. For å gjøre det fokuserte jeg på et stort sett vegetarisk kosthold. Jeg la til fisk en eller to ganger i uken, og magert kylling eller malt kalkun en gang i uken også. Jeg fjernet ikke meieriprodukter, men jeg begrenset inntaket av meieri til rå oster og gresk yoghurt.
Kostholdet mitt var rikt på frukt og grønnsaker før jeg begynte behandlingen, men nå hadde jeg virkelig lyst på dem. Jeg trengte å ha en smoothie og spise en salat for å føle meg energisk. Sunt fett, som valnøtter, avokado og oljer, ble tilsatt salatene mine. Jeg har også lagt til gurkemeie og ingefær i mine smoothies og matvarer, siden de begge er kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper.
Klikk her å lese
alt om det antiinflammatoriske kostholdet.
Jeg tror virkelig at dietten jeg fulgte under strålebehandling var nøkkelen til å kunne fungere godt og fortsette med mine vanlige daglige aktiviteter. Selv om denne dietten fungerte bra for meg, er det viktig å huske at hver behandlingsplan er like forskjellig som enhver kreftdiagnose. Det som fungerer for en person, trenger ikke nødvendigvis å fungere for en annen.
Jeg oppfordrer alle kvinner som gjennomgår behandling for brystkreft til å sjekke med legen din om hvilken mat som er best for deg under din personlige behandling.
Mer om brystkreft
Min diagnose: Så mye å være takknemlig for
Den skremmende sannheten om tett brystvev
3D Science: Fordelene for brystkreftdeteksjon
