Arbeidspress som stresser deg? Er det lenge på tide med en ferie? Frukt er ikke den åpenbare løsningen på understreke, men en viss japansk sitrus kan bare være løsningen på alle problemene våre.
Mer: 10 Utrolig stygge frukter og grønnsaker du absolutt bør spise
Den lille gule frukten ligner en mandarin eller appelsin, men denne babyen pakker mye mer slag enn bare vanlig C -vitamin. Ifølge Journal of Alternative and Complementary Medicine, duften av yuzu kan ha "beroligende effekter" på kroppen.
Studien ble utført med 20 friske kvinner med en gjennomsnittsalder på 20,5. De ble bedt om å puste inn duften av yuzu, og etterpå 10 minutter fant forskerne endringer i deltakernes humør - deres spenningsnivå, angst og depresjon var alt senket. Resultatene var enda mer imponerende etter 30 minutter.
Konklusjonen deres var at duften av yuzufrukten kan være i stand til å dempe negativt følelsesmessig stress.
Mer: 7 grunner til å spise mer mango (pluss en smoothieoppskrift for å komme i gang)
Studien rapporterte også at yuzu ifølge mat- og ernæringsvitenskapelige studier antiinflammatoriske, antidiabetiske, antioksidante og til og med anti-kreftfremkallende egenskaper og kan bidra til å forhindre kognitiv dysfunksjon.
De fleste av oss har sannsynligvis ikke hørt om yuzu -frukten før, men den har lenge blitt foretrukket av kokker. I følge Daglig post, saften og frukten har blitt brukt i det vestlige kjøkkenet til å lage eddik og til forbedre smaken av forskjellige matvarer og drinker, inkludert tyggegummi og cocktailer.
Å sitte ved skrivebordet og snuse på en sitrus kan gi deg noen merkelige blikk, men hvis det får deg til å føle deg bedre, hvorfor i all verden ikke? Tydeligvis vil vi alle elske å skynde oss ut og kjøpe frukten nå og føle at alle bekymringene forsvinner. Bortsett fra å snuse det, smaker det faktisk ganske godt også, med smaken noe av en kombinasjon av sitron, mandarin og grapefrukt.
Dessverre er det nesten umulig å kjøpe frukten hele i Storbritannia, men den er tilgjengelig i juiceform fra forskjellige forhandlere, inkludert Waitrose (£ 5), og som en krydder saus fra Sainsbury's (£ 3).
Mer:10 rimelige oppskrifter på hjemmelagde frukt- og grønnsaksvanninfusjoner
