Når februar - American Heart Month - nærmer seg, kan det virke motstridende å presentere en rekke cocktailoppskrifter. Men vi har alle hørt det før, og det er sant: Vi kan unne oss livlige måter uten skade vår hjertes helse.
Drikk ansvarlig
Bare fordi cocktailer nevnt her er rik på antioksidanter, tror ikke du har en umiddelbar unnskyldning for å gå på en bender. For generell helse må vi tenke og drikke ansvarlig.
Moderasjon er nøkkelen til hjertehelse
Jeg elsker vin - musserende vin, spesielt - og jeg elsker å rasjonalisere at det gjør noe for helsen min. (Interessant nok bruker jeg den samme unnskyldningen med sjokolade og avokado.) Men det er det
alt om måtehold. Hvis du elsker å unne deg et deilig glass vin til middag, er du absolutt bør. Men ikke lure deg selv til å tro at det å hjelpe en halv flaske hjelper
ditt hjerte.
Ta en drink - en drikke
Når du går gjennom følgende oppskrifter, kan du ta denne strategien: Ta en drink, og gjør den til en du kommer til å like. Hvis du er lei av vin og lett øl (100 til 125 kalorier per porsjon), kan du prøve en av
de lettere (men ikke mindre morsomme og festlige) cocktailene.
En pinot noir verdt å nippe til
"Min nominasjon er kult pinot noir fra Finger Lakes New York, Oregon's Willammette Valley, Central Coast/Santa Rita Hills," tilbyr John La Puma MD, som praktiserer medisin
og ernæring, og lager faktisk pinot noir i garasjen hans i Santa Barbara, California.
"For sin sexiness, sin subtilitet og vitenskap er pinot noir den høyeste innen resveratrol av alle viner. Resveratrol er en antiinflammatorisk forbindelse, og betennelse forårsaker sannsynligvis hjerte
sykdom, ”forklarer Dr. Puma. "I tillegg øker det subtile alkoholnivået i så mange kjølige klima-pinots HDL (sunt kolesterol), og beskytter arteriene mot skade."
Gå for frukt- og urtebaserte cocktailer
Cocktailer som inneholder ferskt rotet frukt (hei, antioksidanter!) Og urter og ingredienser som for eksempel krem og egg, kan også være en del av et hjertesunt kosthold. Et utmerket eksempel er
Raspberry Mule, som gifter seg med fersk lime, bringebær og lokalt ingefærøl; det er deilig både med og uten alkohol. Selvfølgelig er det viktig å følge den med en hjertesunn matbit
som lakskaker eller en pære- og granateplesalat. Ingen drikke er hjertesunn hvis du kobler den med lastede nachos!
antioksidantrike slurker
Antioksidantrike likører og drikkeblandinger blir lettere tilgjengelig. For eksempel er PAMA Granateplelikør, laget med 100 prosent granateplejuice, pakket naturlig med
sykdomsbekjempende antioksidanter. Kombiner PAMA og Champagne (pluss et maraschino -kirsebær som en pen garnityr) for en virkelig morsom opplevelse av mimosaen. Et annet velsmakende alternativ er VeeV Acai Spirit, som er laget
fra det antioksidantrike superfrukt-acai-bæret. Hvis du er en teelsker, er ZEN Green Tea Liquer et morsomt, hjertesunt cocktailtilskudd.
Uansett hvilken vin eller cocktail du velger, tenker og drikker du nøklene til å drikke til hjertets helse. Fortsett, nyt drikken din - men ha bare en. Du vil bli
gjør begge hjertet ditt og midje en tjeneste.
Flere tips og oppskrifter for hjertesunn drikke
- Hjerte-sunne grønne te-cocktailer
- Nipp for din hjertes helse
- Superdrikker med mye antioksidanter
