Dessverre kvinner er vanlige skyldige i å skamme seg over sin egen kropp. Gode venner av meg kan ikke hjelpe å gjøre det, spesielt etter at første date har blitt dårlige.
Jeg har også skammet min egen kropp av og til, selv om jeg generelt sett er ganske komfortabel med den. Og til tross for den positive forsterkningen familien eller til og med forloveden min gir meg, finner jeg fremdeles ting om mitt fysiske utseende jeg gjerne vil endre.
Det hjelper ikke at alle ser ut til å delta i personlig kroppsbasering, så du føler nesten også selvsikker hvis du ikke gjør det. Analisa Arroyo, Ph. D ved University of Georgia, forteller Kvinner Helse den delen av grunnen til at vi alle gjør det er fordi det er det bli det samfunnet forventer av oss. Pluss at den kommuniserende følelsen føles merkelig trøstende, spesielt hvis du får "hva snakker du om, du ser fantastisk ut" av det.
Mer:Kroppsskam forårsaker kvinner mer enn følelsesmessige smerter
Så hvis alle skammer seg, uansett størrelse, betyr det at det bare er et faktum i livet som vi bør godta på godt og vondt? Det enkle svaret er, absolutt ikke. Personlig kroppsskam gjør mye mer skade enn du kanskje skjønner, og å la deg selv eller dine nærmeste falle inn i det gang på gang, tillater i hovedsak en usunn sosial sykdom å fortsette.
Hvorfor du skulle slutte å skamme kroppen i går
1. Det kan faktisk gjøre at du får mer vekt
En fersk studie i International Journal of Obesity fant ut at folk som tror de er overvektige til å begynne med har en tendens til å gå opp i vekt enn folk som ikke gjør det. Forskere så på data om 14 000 mennesker mellom 23 og 45 år fra tre tidligere studier og fant at de som klassifiserte seg som overvektige hadde en tendens til å gå opp i vekt over tid.
2. Du blir mye mindre sympatisk, og det skaper faktisk ikke en bindingsopplevelse
I følge en 2013 studie utført ved University of Notre Dame, mennesker som skammer seg selv, får ikke venner raskt. Forskere hadde kvinner i college-alderen som så på bilder av merkbart overvektige eller undervektige kvinner som kom med enten kroppspositive eller kroppsnegative kommentarer om seg selv. Den overveldende responsen var at uansett fysisk størrelse, var de selvskytende mye mindre behagelige for motivene. Alexandra Corning, som ledet studien, sa: "Selv om det har blitt en vanlig del av hverdagssamtalen, er" fett snakk "langt fra uskyldig."
Mer:Gigi Hadid har en melding til alle online-hatere og kropps-shamers (VIDEO)
3. Det skader din psykiske helse
Å ha en negativ oppfatning av kroppen din kan ha alvorlige konsekvenser for tankene dine, spesielt hvis du er tenåring. En studie fra 2009 publisert på Center for Advancing Health sa at videregående elever som tror de er overvektige (uansett om de faktisk er det) har en høyere risiko for å begå selvmord enn de som ikke. Se for deg de samme tenåringene som vokser opp til voksne, mens de fortsatt har de negative meningene. Plutselig gir det økende antallet tusenårige på antidepressiva mye mening.
4. Det er mer sannsynlig at du får en spiseforstyrrelse
Kvinner som virkelig tror at de er tykke, uansett om de har håndtert ytre eller innadgående fettskam, utvikler spiseforstyrrelser oftere. Det er vanskelig å finne ut hva som kom først-spiseforstyrrelsen eller deres negative selvbilde-men uansett, ifølge flere studier, de ser ut til å gå hånd i hånd. Hvis du oppdager at du har problemer med å stoppe strømmen av negative kommentarer til deg selv, og det er det påvirke dine spisevaner negativt, ikke vær redd for å se en terapeut eller rådgiver om hvordan du har det følelse.
5. Du lar denne skadelige sosiale vanen fortsette
Den eneste måten å stoppe selvskammelse fra å skade flere og flere jenter og kvinner, er å begrense din egen personlige vane med å gjøre det mot deg selv. Uansett om du innser det eller ikke, tjener dine offshandlede, selvskammende kommentarer og vitser bare til å holde det rundt som en samfunnsnorm. Jo mer du gjør det med vennene dine, jo mer lar du dem gjøre det rundt vennene sine, og så videre, og så videre.
Selv om det er OK å ønske å forbedre seg selv, er det ikke greit å hate på kroppen. På samme måte som enhver annen avhengighet, gjør det like mye skade på menneskene du elsker mest som det gjør mot deg. Tenk på det neste gang du sier "Jeg hater lårene mine" foran din 15 år gamle niese.
