Topp 5 snacks for å dempe skapets behov - SheKnows

Jenna Drew, Glutenfri Lifestyle Coach og Celebrity Fitness Chef, deler sine fem favorittmåter for å bekjempe kontormunchies.

Relatert historie. Hva du bør vite om Keto -makroer - enten du er Keto eller ikke

t

Fotokreditt: BakiBG/iStock/360/Getty Images

t Det usunne snackset etter klokken 2... vi har alle vært der. Du startet dagen med en sunn frokost og valgte en salat til lunsj i stedet for den saftige cheeseburgeren med bacon. Deretter lukter du medarbeiderens nypoppede og ekstra smørrike popcorn og kan ikke annet enn å dykke ned i en søt eller salt matbit.

det er fem snacks som ikke vil spore dietten din, og de er til og med glutenfrie.

1. Hummus med gulrot- og courgettepinner

t Gulrøtter er lastet med betakaroten. Når du er i matbutikken, husk at jo dypere appelsin gulrot er, desto mer betakaroten får du når du spiser den. Antioksidantene i gulrøtter kan til og med gjøre dem til en potensiell kreftbekjempende veggie.

t Ikke bare er courgettefyll, det er også fullt av vitamin C, fytonæringsstoffer som lutein og zeaxanthin og mangan, et essensielt mineral som beskytter vevet mot skadelige frie radikaler.

2. Grønn te

t Grønn te er deilig og en av de beste appetittundertrykkende midler som er tilgjengelig. Grønn te øker også stoffskiftet og hjelper deg med å forbrenne fett. Snakk om en vinn-vinn-situasjon for deg.

3. Solsikkefrø

t Ved første øyekast kan solsikkefrø virke som et dårlig valg hvis du vil gå ned i vekt. En porsjon solsikkefrø på 1 unse har 165 kalorier og 14,12 gram fett. En nærmere titt på ernæring etiketten viser at bare 1,4 gram er mettet fett. Resten består av enumettet flerumettet fett, som begge regnes som hjertesunt.

4. Glutenfri bar

t Dette er ikke din gjennomsnittlige proteinbar. Med smaker som Coconut Cashew Crunch og Cranberry Toasted Almond, har Gluten Free Bar fornyet muligheten for at proteinbarer er både sunne og deilige (TheGlutenFreeBar.com28 dollar per sak med 12). Disse stolpene er fullpakket med henholdsvis 11 og 12 gram protein.

5. Hermetisert tunfisk på havsaltlinsekjeks

t Hvis frukt og grønnsaker ikke vil dempe appetitten din, er det på tide å vende seg til tunfisk. En boks tunfisk i vann spredt seg over Linsekjeks er en annen god kilde til magert protein og sunne omega-3. Selv kjeksene har 5 gram protein i en porsjon.