Gjør tanken på din kommende arbeid gi deg hjertebank? Har du sett en for mange fødsel skrekkhistorie reality -programmer på TV? Aldri frykt. De Naturlig fødsel Survival Guide er her. Fra stønn og massasje til dyp pusting og doula-støtte, les videre for de beste teknikkene for å håndtere arbeidet ditt og gjøre fødselsopplevelsen så behagelig og smertefri som mulig.
Naturlig fødsel
La oss innse det. Fødsel kan være helt skremmende. Hvis det ikke er nok at alle vennene dine har gitt deg de vonde detaljene om deres smertefulle fødselshistorier, hver tilfeldig fremmede du møter i matbutikken ser ut til å føle behov for å fortelle deg å "Få epiduralen, honning. Du vil ikke angre. "
De fleste kvinner i USA har aldri vært vitne til a naturlig fødsel. Våre oppfatninger av fødsel er farget av oppsiktsvekkende dramatiseringer av fødsel på TV som tegner et bilde av fødsel som mer ligner en medisinsk nødssituasjon enn en naturlig hendelse i livssyklusen. Dessverre får dette mange kvinner til å godta unødvendige medisinske inngrep under fødselen, noe som har vist seg å føre til andre fødselskomplikasjoner. Nitti prosent av spedbarn født i USA er født med narkotika i kroppen. C-seksjonen i USA er 15-20% høyere enn anbefalt av Verdens helseorganisasjon. Og likevel etter 75 år med sykehusfødsel i dette landet, har ingen studier kunnet bevise at sykehusfødsel faktisk er tryggere enn en hjemmefødsel med en dyktig behandler.
Doula -støtte
Hvis du er opptatt av å prøve naturlig fødsel, er en av de beste måtene å starte din naturlige fødselsreise på, å få støtte fra en doula. Doulas er utdannede fagfolk som gir kontinuerlig fysisk, følelsesmessig og pedagogisk støtte til mødre før, under og etter fødsel.
Forskning viser at kvinner som føder med støtte fra en doula, har kortere arbeid med færre komplikasjoner. Babyene deres er friskere og opplever mindre utfordringer med amming. Doulas "mor mor" under fødselen, og tilbyr dem naturlige løsninger for smerter eller ubehag som massasje, meditasjon, vannterapi, pusteteknikker, posisjonering, stønn og hypnose.
Naturlige smertestillende teknikker
|
Naturen har gitt oss verktøyene til å føde naturlig. Når vi stoler på kropper, gir vi oss selv muligheten til å oppleve fødsel som en normal prosess i livssyklusen. Selv om du ikke har støtte fra en profesjonell doula, kan du og din fødselspartner fortsatt bruke mange av de naturlige smertestillende teknikkene som er oppført ovenfor.
Å ta en naturlig fødselstime på forhånd kan hjelpe deg med å lære om effektive måter å slappe av på kroppen og redusere smerten din under arbeid. Bradley -metoden, HynoBirthing, Fødsel innenfra og Lamaze er noen av de vanligste klassene som er tilgjengelige i dag som lærer mødre kraftige fødselsverktøy og naturlige alternativer til smertelindring.
Effektive fødestillinger
Visste du at fødselsstillinger oftest brukt ved sykehusfødsler er også minst effektive? Dette er fordi de vanligste stillingene som brukes ved sykehusfødsler-litotomi (flat-on-back) eller C-stillingen (hviler på halebeinet med kroppen krøllet i form av en C)-er praktisk for leger. Men dessverre for mødre, virker disse stillingene ikke bare mot tyngdekraften, men begrenser også bekkenutløpet med opptil 30%, noe som legger unødvendig stress på perineum, og kan forårsake nedgang i fostrets hjertefrekvens og andre former for fosternød.
Dårlig fødselsposisjonering kan føre til en rekke komplikasjoner og unødvendige inngrep som rivning, episiotomi, tanglevering, vakuumekstraksjon og C-seksjon. Når fødende mødre får bevege seg fritt og bruke effektive fødestillinger (for eksempel hender og knær, huk, stående, sideleie og sitter) som arbeider med snarere enn mot tyngdekraften, behovet for medisinske inngrep under arbeidskraft reduseres sterkt og fødselen blir mye hyggeligere erfaring.
Bemyndiget fødsel
En av de mest fantastiske overgangsritualene i menneskelivet er opplevelsen av fødsel. Vi lever i en alder hvor vi er veldig heldige som har tilgang til medisinsk inngrep ved komplikasjoner ved fødsel. Og selv om det er sant at ikke alle fødsler kan oppleves naturlig, når vi styrker oss selv ved å eie våre egne fødsler og unngår vi overmedisinering av fødselen, kan vi bidra til å forvandle bildet av fødselen fra smertefullt og skummelt til vakkert og myndiggjørende.
Mer om naturlig fødsel
- Hvordan forberede en naturlig fødsel og fødsel
- Planlegg en naturlig fødsel i seks enkle trinn
- Fordeler med en vannfødsel
