Mange av oss jobber veldig hardt for å spise sunne måltider, men sliter med
trangen til godteri, kaker, kaker, is og alt annet fullt
av sukker og sødme! Hvis du prøver å gå ned i vekt eller opprettholde
en sunn vekt, kan dette være et problem. Nekter seg selv for alt
sweet kan bli til en katastrofe når viljestyrken går tom.
Som det er sant i det meste i livet, er måtehold nøkkelen. Det er mange alternativer der ute som, når de spises i fornuftige porsjoner, vil tilfredsstille din søte tann og bidra til å unngå dessertbinges når du har et svakt øyeblikk.
Prøv å erstatte disse "mini-desserter" for fullblåste desserter, og du vil se at suget ditt utjevner, du begynner å føle deg fornøyd med mindre, og enda bedre, du kan bare slippe noen få kilo. (Du får en ekstra bonus når du spiser noen av fruktdessertene - vitaminer og fiber!)
- 3 vanlige Hersheys kyss
- 2 Snackwells vaniljesmørbrødkaker
- Et stykke engelmatkake med ferske bær i skiver og lett pisket pålegg
- 1 kopp vaniljeis med redusert fett med ferske fersken i skiver
- 1 frossen all fruktjuicebar
- 1 Fudgesicle med redusert fett
- 1 frossen appelsinfløte
- Friske bær med en klype sukker og fettfattig melkefløte
- 1 kopp "snack-størrelse" fettfri pudding (tilsett til en klatt lett pisket pålegg)
- Fruktparfait: Lag ferske bær, en liten dusk sjokoladesirup og lett pisket pålegg. (Valgfritt: Legg til biter av engelmatkake, gingersnaps, graham -kjeks eller animalsk kjeks.)
Spis sakte, nyt hver bit, og jeg tror du finner ut at disse små delene av sunnere alternativer vil overraske deg med deres evne til å temme suget og hjelpe deg med å holde deg til et sunt kostholdsprogram.
