Hele den vanskelige opptaksprosessen sammen med den evige, spennende ventetiden gir konvolutten - "Gratulerer"; Du gleder deg til å sende dem til college, og de gleder seg til å gå. Virkeligheten skjer senere - karakterer, broderskap og sororiteter, støyende sovesaler, pengeproblemer, klesvask, drikking, røyking og de berømte freshmen "15 pounds" vektøkning - noen ganger mononukleose og annet sykdommer! Du har pakket posene, sendt pakkene med alt det nødvendige utstyret (bærbar datamaskin, stereo, mobiltelefon), men hva med det emosjonelle overlevelsessettet? Din nye kollega må være utstyrt for å håndtere stress, angst, sinne, depresjon og moro.
Tøm reiret
Å sende barnet ditt til college er nesten som å sende ham eller henne til kamp. Kanskje ungdommen har en god faglig forankring, men har han den grunnleggende opplæringen for overlevelse? Kan han oppnå balanse fysisk og psykisk?
Tenk på høyskolestudenten som noen som kommer ut av kokongen til stor frihet og mulighet, men det er også rovdyr. Du vil ikke være der for å beskytte ham eller henne, for å guide veien. Du kan imidlertid forberede ungdommen din på den farefulle reisen ved å sende med et spesielt overlevelsessett.
Treningsmedlemskap
Pakk først et forhåndsbetalt medlemskap til et treningsstudio sammen med en treningsbok. Trening frigjør opphevede spenninger, hjelper en bekymret ungdom til å tenke tydeligere og oppdrar endorfiner for å bekjempe den håpløse følelsen "Jeg vil aldri bestå en eksamen eller gjøre et brorskap". Styrketrening, spesielt, øker fokus og fysisk empowerment, noe som vil oversette til akademisk empowerment og selvfølelse. Det betyr at den nye rekruten mindre sannsynlig vil underkaste seg et nedverdigende broderskap, eller en fornærmende kjæreste eller kjæreste. I tillegg får de som trener, enten de gjør aerobic eller løfter vekter, færre forkjølelse og infeksjoner.
Avslappende CDer
For det andre, pakk noen reflekterende CD -er med bakgrunnslyder fra naturen, eller new age -musikk som Kitaro sammen med en bok med meditasjoner. Bare fem minutter hver dag med stilletid mens barnet ditt øver på å meditere eller visualisere positive bilder og bekreftelser, vil hjelpe til med å roe svimlende nerver. Barnet ditt vil føle seg avslappet nok til å tenke på løsninger på problemer i stedet for å bruke energi på uopphørlig bekymring. Over tid vil meditasjon kognitivt rewire hjernen for å generere mer positiv oppfatning. Meditasjon har gjort forsiden av Time Magazine - så du vet at den har mottatt mainstream validering - og ikke er noe som bare buddhister gjør. Buddhister har for øvrig vist seg å være noen av de lykkeligste menneskene på jorden. Her er en foreslått tilnærming til meditasjon.
Meditasjonens 5 ps
- Passasjen - et inspirerende sitat fra Bibelen eller et dikt
- Stedet-skap litt plass på skrivebordet ditt, et foto, en blomst eller en knick-knack å se på
- The Posture - Sitt komfortabelt, men verdig; du trenger ikke Lotus -stillingen
- Tilstedeværelsen - vær mottakelig for spiritualitet
- Passasjen - hvis du blir forstyrret av støy, les sitatet igjen
Sunn diett
Deretter inkluderer du en én -side diett! Alle spiser vi når hjertet er tomt. Maten er trøstende og minner om hjemmet. Men hvit bearbeidet mat, sukker og fett ødelegger insulinnivået og fungerer som stimulanter for en allerede nervøs ung.
- Nevn de komplekse karbohydratene som brun ris, havregryn, fullkornsbrød, søte poteter osv. For å lære barnet ditt om hva som vil øke serotoninnivået og holde kroppen kontinuerlig drevet.
- List opp magre proteiner som kylling, fisk, egg og fettfattige oster.
- Informer barnet ditt om regnbue dietten av frukt og grønnsaker for å gi ham eller henne de nødvendige fytokjemikaliene for god helse.
- Start ham eller henne med en pakke flaskevann, og hvis ungdommen din er en stor juicedrikker som inneholder mye sukker og kalorier, foreslår du at saften fortynnes med vann.
- Minn eleven på at frokost er dagens viktigste måltid, og at forskning viser at de som hopper over frokost går opp i vekt! Jeg mener ikke en frokost med smultringer og kaffe!
Tittel på en -siders diett, balansert diett. Stikkordet er balanse - ingen deprivasjon og tilstrekkelig hydrering (ca. 8 kopper vann per dag) for å bekjempe munchies og tretthet. I stedet for pizza om natten eller iskrem mens du studerer/stapper, kan du erstatte yoghurt, frokostblandinger, frukt og nøtter. Peanøttsmør på full hvete med fruktgelé med lite sukker gir et mettende, godt måltid fra barndommen. Overraskende går folk ned i vekt ved å spise peanøttsmør og gelésmørbrød fordi de er så gledelige og gir kroppen energi i lengre tid. Minn kollegaen din på å fylle på spiritualitet i stedet for tomme kalorier for å unngå de første 15. Ekstra vekt betyr nok en følelsesmessig belastning.
Penger
Hvis penger er knappe og gir en ekstra spenning, er det studielån tilgjengelig som betales etter endt utdanning. Legg ferdigfylte skjemaer i en konvolutt for å lette prosessen. I tillegg er det den ærede puritanske etikken om å jobbe deg gjennom skolen. Lag en foreslått liste over deltidsjobber som kan være tilgjengelige på og utenfor campus for å hjelpe barnet ditt med å få ekstra penger.
Noen ganger har hjemmefronten ikke gitt et trygt tilfluktssted - den typen en ungdom skulle ønske; skilsmisse, sykdom og foreldreansettelse hjemme bidrar til ytterligere stressfaktorer. Det blir en fortelling om to travle, forstyrrende byer, hjemmeliv og campusliv. Dette er en ideell anledning for deg til å skrive et vakkert inspirasjonskort som råder sønnen din og datteren din til å bli selvforeldre igjen. Å forlate reiret betyr å lære å gå utover selvtillit og frykt for å bli sin egen forelder-å virkelig elske seg selv og oppdage en nyfunnet følelse av personlig identitet. Vi føder hele tiden oss selv.
Noe oransje
Legg til slutt noe oransje i barnets koffert, for eksempel en skjorte, plakat, kosedyr eller silkeblomst. Oransje er munterhetens farge og vil løfte barnets humør ubevisst. Legg til en vitsebok eller morsom video. Humor ødelegger mange negative situasjoner. "Grunnen til at engler kan fly er at de tar lett på seg selv" - G. K. Chesterton. Hvis barnet ditt fortsatt føler seg deprimert, avskåret eller overveldet, foreslår du kjærlig at han søker psykologisk rådgivning på campus. En objektiv profesjonell som har erfaring med prøvelsene og prøvelsene i campuslivet vil presentere konkrete forslag for å gjenopprette balansen.
Målet med dette settet er å tenne på barnets indre lys for å fremme selvfølelse og positiv oppfatning. Når du tror på din evne, presterer du godt. Når du ærlig konfronterer dine begrensninger, vil tro på din ånd hjelpe deg å kompensere ved å jobbe med dine evner. Positiv oppfatning genererer elektrisk energi. Tross alt, som Thomas Edison sa, "Suksess betyr å prøve en gang til ..."
Mer om foreldre
Hvem er dette barnet?
Den skjulte epidemien til svært unge alkoholikere
Hva foreldre bør vite om høyskolesikkerhet
