Å kjempe gjennom søvnløse netter er en overgangsritual for de fleste foreldre. Selv om litt søvnløshet er ufarlig, kan langvarig søvnmangel faktisk føre til voksen alder avhengighet, ifølge en nylig studie.
Mens mange barn vokser ut av søvnløshet, er det mange barn som bærer byrden med seg inn i voksenlivet. EN studie publisert i Alkoholisme: Klinisk og eksperimentell forskning viser en sammenheng mellom søvnløshet i barndommen og voksen alkoholisme og narkotikamisbruk. Dette er nok en grunn til å oppmuntre til sunne søvnvaner for barna dine.
Ikke vent med å handle
Hvis barnet ditt har problemer med å sove, kan det være i fare for en mye mer alvorlig tilstand i voksen alder: avhengighet. Når det gjelder den nevnte studien, sier Andrew Spanswick, MSW og administrerende direktør i KLEAN Treatment Center, “[I] t ble funnet at de som opplevde søvnproblemer som barn var mer enn dobbelt så sannsynlig å bruke marihuana eller alkohol tidligere alder. Det er åpenbart at dette øker sannsynligheten for at fullstendig avhengighet eller alkoholisme kan oppstå. ”
Foreldre spiller en viktig rolle i å overvåke barnets søvnmønstre og gripe inn om nødvendig. Dette kan bety å søke profesjonell hjelp.
Gir perfekt mening
Kanskje du aldri har gjort sammenhengen mellom barndoms søvnmønstre og en sunn livsstil som voksen, men det gir faktisk god mening. "En av de viktigste klagene til pasientene mine som lider av alkoholisme eller avhengighet er at de har alvorlige søvnproblemer," sier Spanswick. "[M] enhver påstand om at de bruker narkotika eller alkohol utelukkende for å løse søvnproblemene sine og dempe angsten de føler rundt emnet."
Det er mange faktorer som bidrar til voksenavhengighet, og mange av dem er knyttet til barndomsopplevelser. Søvnmønstre kan nå inkluderes i den listen.
Gjør en forskjell nå
Nå som du vet hvilken farlig innvirkning mangel på søvn kan ha på barnas langsiktige helse, kan du kanskje endre banen for livet ved å lære sunne vaner. "[S] ned barna dine og lær dem om viktigheten av riktig søvnhygiene," sier Spanswick. “Det er en god idé å sette en søvnplan for barna dine. Dette trener kroppen fra en tidlig alder når det er på tide å sove og når det ikke er det. Foreldre kan også oppmuntre barna til å delta i avslappende aktiviteter før sengetid, og unngå høye energisituasjoner hvis mulig." Vær litt flittig nå når det gjelder barnets søvnvaner, og innsatsen din vil lønne seg vei.
Les mer
10 Raskt triks for søvn for barn
Hvordan hjelpe barna med å sovne om natten
Hvordan rutiner for sengetid hjelper barn med å sove
