Hvis du føler at du er kirurgisk festet til din digitale enhet, er du ikke alene. Det er et så vanlig problem at det faktisk er en hel dag dedikert til å gå kaldt kalkun på smarttelefoner.
National Unplugging Day ble lansert av MyFamilyClub.co.uk i fjor for å oppmuntre foreldre til å oppleve livet med egne øyne, uten filter av en skjerm, i et helt døgn. Det kommer igjen: Søndag 28. juni er dagen for å koble fra kontakten. Ingen telefoner, ingen nettbrett, ingen bærbare datamaskiner.
Tror du at du kan gjøre det? Det blir ikke lett for de fleste av oss. Vi er så forankret i vanen å sjekke våre tekster, e -post og sosiale medier, når og hvor vi vil, at vi gjør det uten å tenke.
Ifølge MyFamilyClub.co.uk har en studie av over 6000 foreldre fra hele Storbritannia avslørt at den gjennomsnittlige smarttelefonforelderen bruker den 240 ganger om dagen. Når du innser at det utgjør rundt fire timer per dag, er det litt skummelt.
Selvfølgelig snakker vi ikke om fire timers konstant bruk av smarttelefoner. Jeg tror ikke jeg bruker telefonen så mye i løpet av dagen, men jeg kjenner de raske e -postkontrollene mens jeg venter på at barna skal komme ut på skolen, og Twitter -rullingen jeg gjør for å tilbringe tiden mens middagen tilberedes, gir alt mer tid enn jeg vil innrømme. Jeg jobber hjemmefra, så jeg må bruke mye tid på den bærbare datamaskinen min, men jeg tror dette fungerer i min favør, da det siste jeg vil gjøre når arbeidet er ferdig, er å stirre på en skjerm.
Internett har også endret måten vi gjør alt. I stedet for å kjøre til nærmeste kjøpesenter og dra mine lei barn rundt i flere timer, handler jeg mesteparten av handlingen min på nettet. Jeg har ikke kjøpt en avis på mange år; Jeg har alle de siste nyhetene på Twitter -feedet mitt.
Jeg spiller aldri spill på telefonen eller nettbrettet, og føler at det jeg gjør på en eller annen måte er nyttig, lærerikt eller verdt (for ikke å snakke om nødvendig da jeg ville være uten jobb uten internett).
Mer: Gå bort fra smarttelefonen: Det kan gjøre deg lunefull
Når det er sagt, kan jeg helt se hvordan jeg kan ta skritt for å redusere tiden jeg bruker online - i hvert fall foran barna mine. La oss innse at det aldri skjer så spennende på Facebook at jeg ikke kan vente til de sover med å logge på.
Til syvende og sist kopierer barna foreldrenes oppførsel, så hvis du stadig er koblet til en mystisk og mer spennende digital verden, vil de også dra dit. Men de burde gjøre andre ting, ting som alle barna burde gjøre: bygge Lego, bygge en hule i stua, lage et stort gammelt rot med maling på kjøkkenbordet. De har god tid til å bli avhengige av smarttelefoner når de er gamle nok til å ta den beslutningen selv.
Gemma Johnson, administrerende direktør og grunnlegger av MyFamilyClub.co.uk, forstår hvor vanskelig det kan være å finne en sunn balanse mellom familieliv og kravene til å leve i en digital verden.
"Jeg skjønte absolutt ikke hvor mye tid jeg brukte på smarttelefonen min før min eldste sønn påpekte det, det er derfor denne kampanjen er så viktig for meg," sa hun. "Vi lever alle travle liv, men det er så viktig å gå foran med et godt eksempel når det gjelder bruk av enheten, foreldrene setter grenser først. Vi ønsker å oppmuntre nasjonen til å legge bort sine digitale enheter, koble fra og lover å bruke tid på å gjøre noe annerledes med barna sine, for eksempel å gå ut på en sykkeltur, gå til parken, lære en ny aktivitet eller ta en tur i skog. "
Jeg har allerede tatt et stort skritt - slettet alle appene fra smarttelefonen min, slik at jeg bare kan få tilgang til dem fra den bærbare datamaskinen min. Ikke mer tankeløs rulling i supermarkedskøen eller i parken. Jeg kommer definitivt til å koble fra 28. juni og har tenkt å gjøre det til en vanlig forekomst. Fordi barna mine fortjener det.
Finn ut mer om National Unplugging Day.
Mer foreldre
Salige ammebilder viser vakre øyeblikk mellom mor og barn
TV -personlighet åpner endelig om hvordan datteren hennes "gikk opp" i flammer
10 Foreldresannheter mamma kjenner altfor godt (GIF)
