Mange ting kan gjøre høytider og andre travle familietider stressende for barn. Her er noen ideer for å hjelpe barn med å holde seg rolige og fredelige i feiringstider.
August 2006 – Tap av en rutine er stressende for mange barn, hvorav de fleste foretrekker en vanlig timeplan. For barn i skolealder på ferie kan det være enda vanskeligere fordi de også mister kontakten med vennene sine. For å hjelpe, ha en liste over foreslåtte "ting å gjøre i dag" for de første dagene av ferien eller tid borte fra den daglige rutinen. Du kan blande nyttige oppgaver med morsomme oppgaver som å sortere leke-/videoboksen deres om morgenen og ha en venn på ettermiddagen.
For mye aktivitet
Ferie- eller familiearrangementer som inkluderer mange besøkende og mange aktiviteter kan være for spennende, slik at barna føler seg urolige og uformelle. For å hjelpe dem, lag en kalender over ukene rundt en kommende ferie eller familiebegivenhet. La dem hjelpe til med å skrive eller tegne i dagene når familie eller venner kommer og når andre spesielle aktiviteter skjer. Sørg for å planlegge mellomrom mellom de spennende dagene for restitusjonstid. Hjelp også barna med å finne en plass i huset for å være alene når de blir slitne eller bare vil ha litt tid for seg selv.
Nåtidsmani er ofte et problem under høytider og andre feiringer. Barn, spesielt små, kan bli overbegeistret av å tenke på alle gavene de kan få. Barn under fire år er selvsentrerte og har ennå ikke begrepene om å gi eller dele. For barn i denne alderen er det verdifullt å hjelpe dem med å lage gaver til andre. Håndavtrykksgaver er enkle og populære å gi til slektninger, spesielt besteforeldre. Dekkebrikker laget med forsiden av gamle ferie- eller bursdagskort og klart selvklebende papir er også enkelt. Barn lærer også om å gi ved å se på foreldrene sine. Vær et eksempel ved å gi til andre av raushet og kjærlighet i høytidene og andre tider av året.
Kontroller "ønskeliste"
Andre ting du kan gjøre for å begrense barnas "ønsker"-nivå inkluderer å kontrollere visningen av TV-programmer med endeløse leketøysannonser. Begrens turer til leketøysbutikker og de store lavprisbutikkene. Legg ned vekt på ønskelister ved å sette en grense på antall varer et barn kan be om til bursdager eller høytider. Hjelp barna å forstå at det bare er en "ønskeliste", ikke en "jeg-får-alt-på-dette"-liste. Hvis et barn får for mye, virker ingenting viktig eller tilfredsstillende.
Noen ganger vil barn borte fra hjemmet for en ferie eller ferie savne en slektning eller et kjæledyr som er igjen. Å savne en fraværende forelder kan være spesielt urovekkende for barn. Diskuter med dem hvem som vil og ikke vil være på kommende arrangementer. La dem vite at det er greit å være trist når de savner noen. Oppmuntre barna til å snakke om sine følelser og skuffelser. La dem gråte hvis de trenger det. Foreslå å sende et kort til den spesielle personen (inkludert kjæledyr), selv om de allerede har dratt til himmelen.
For barn er ferier og familiebegivenheter det foreldre lager dem til. Gjør det du kan for å holde barnas stressnivå nede og hjelpe dem å holde seg glade i travle tider på året. En måte å gjøre dette på er å overvåke ditt eget stressnivå og prøve å opprettholde en indre ro.
Bygg din egen følelse av ro
Dette kan virke for forenklet, men å gjøre de tingene som bygger din egen følelse av ro, kan bidra til å bekjempe stresset som følger med høytider og andre travle tider på året. Fred er en indre tilstand av våken ro og levende ro. Det er harmoni med mennesker og ens omgivelser. Ekte fred er evnen til å akseptere, med ro, uansett hvilke utfordringer som kommer vår vei. Indre fred bærer med seg en stille følelse av kraft og energi. Det er slett ikke som passivitet eller latskap.
- Se på hva som får deg til å føle deg fredelig – å være sammen med en god venn, lytte til oppløftende musikk, be, meditere og så videre. Uansett hva det er, ta med mer av det inn i livet ditt.
- Hvis du haster hele tiden, bygg mer ledig plass inn i livet ditt. Si gjerne nei. Hold livet enkelt. Gi slipp på uvesentlige ting. Gjør mindre og nyt det mer.
- Forenkle veien for andre. Spre godhet. Gi en hjelpende hånd. Spre munterhet.
- Hvis mulig, tilbring tid i naturen. Selv korte øyeblikk kan utgjøre en stor forskjell.
- Ikke bruk tid på å bekymre deg for fortiden eller fremtiden. Lev fullt ut her og nå.
Noen ganger er mangel på fred et indre kall om tilgivelse, en endring i livsstil eller helbredelse av et forhold. Lytt nøye og respektfullt til hjertets hvisking. Gjør det du kan for å gjøre ferier og andre familiebegivenheter meningsfulle og gledelige for deg selv og barna dine.
