I årevis, alle fra medisinske leverandører til kjendiser har samlet seg for å øke bevisstheten om fødselsdepresjon. Nå har det blitt allment kjent at de fysiske, følelsesmessige og hormonelle endringene en person tåler etter at de gir fødsel kan være mer enn bare "baby blues", men en alvorlig medisinsk tilstand som fortjener screening, vurdering og behandling.
Imidlertid er det like viktig å erkjenne at disse endringene kan skje i god tid før en person føder. Selv om stereotypier antyder at graviditet bør være en livlig, frodig tid med duggvåt hud, perfekt hår og flytende på en liljepute (hva er litt morgenkvalme her og der?), prenatal depresjon er også en veldig reell tilstand.
Hvordan ser prenatal depresjon ut?
Anslagsvis 15 til 20 prosent av gravide opplever depresjon og angst ifølge Alisa Kamis-Brinda, en lisensiert klinisk sosialarbeider og eier av Serenity-løsninger, som gir spesialisert psykoterapi for perinatal stemning og angstlidelser, sinnemestring, angstmestring og avhengighet.
Mer: Dette kan være en total game-changer for de med fødselsdepresjon
Mange av symptomene på prenatal depresjon er som symptomene på depresjon og angstlidelser som ikke er assosiert med graviditet eller postpartumperioden, forteller Kamis-Brinda til SheKnows.
"Disse symptomene inkluderer følelser av tristhet og depresjon; gråteform; tap av interesse eller gleder; endringer i søvn eller appetitt som ikke er relatert til graviditeten; dårlig konsentrasjon og fokus; håpløshet; hjelpeløshet; følelser av skyld, skam eller verdiløshet; og selvmordstanker [blant andre],» forklarer hun.
Hvem er mest påvirket av prenatal depresjon?
Selv om prenatal depresjon, som alle andre mental Helse problem, kan påvirke hvem som helst, er det visse kjernefaktorer som kan gjøre noen mer sårbare for det enn andre. Natalie Telyatnikov, grunnlegger av Bedre postpartum, er en forkjemper for mødrehelse og pedagog, og gjennom hele sin praksis har hun lagt merke til at prenatal depresjon kan påvirkes av en rekke faktorer. Disse inkluderer (men er ikke begrenset til): «en historie med depresjon; historie med fertilitetsproblemer; økonomisk stress; ekteskapelig stress; tidligere tap av spedbarn via spontanabort eller dødfødsel; historie med vold i hjemmet; anstrengte familiære forhold; komplikasjoner under graviditet; traumatiske livshendelser som skjer under svangerskapet, for eksempel et dødsfall i familien; dårlig helse i svangerskapet, som f.eks hyperemesis gravidarum syndrom; ubalanserte hormoner; eller å ha forverrede graviditetssymptomer, som kronisk søvnløshet, sløvhet eller humørsykdom.»
Telyatnikov observerer at prenatal depresjon er mer "ekspresjonelt vanlig" hos gravide mennesker i "motsatte ender av sosioøkonomisk spekter," som "unge (tenårings)mødre og eldre mødre [eller] velstående mødre og fattige mødre."
Det er så mange sosiale og kulturelle forventninger til gravide og mødre generelt at noen kan føle seg for skyldig eller skamfull til å erkjenne at disse fysiske og følelsesmessige symptomene kan være det depresjon. Den gamle kastanjen om at det "tar en landsby" for å oppdra et barn, gjelder også for å beskytte fremtidige foreldres helse og velvære.
Mer: Kvinner som våkner tidlig har mindre sannsynlighet for å oppleve depresjon
"Du kan ikke bare se på en ny mor om hun er deprimert for ikke," Jamie Kreiter, en lisensiert klinisk sosialarbeider, forteller SheKnows. Kreiter sier at en gravid persons partner, familiemedlemmer og venner bør lytte nøye til hvordan personen beskriver seg selv og følelsene sine.
Hvordan behandles prenatal depresjon?
Kreiter sier at hun også ønsker å se en bredere systemendring på tvers av det medisinske feltet for å bedre identifisere og adressere mødres psykiske helseproblemer.
"Som et samfunn starter behandlingen med alle," forklarer hun. "Tilbydere i feltet, for eksempel OB-er, bør screene hver kvinne og gi anerkjente ressurser og henvisninger. Hver gravid eller postpartum mor bør motta en liste over henvisninger og leverandører."
For Kreiter er det så viktig å diagnostisere prenatal depresjon tidlig fordi «perinatal depresjon og andre perinatale humør- og angstlidelser er svært behandles." Hun sier at hennes klienter klarer seg godt med kognitiv atferdsterapi og interpersonell terapi, som begge er evidensbasert behandling metoder.
Samtaleterapi er et populært alternativ for prenatal depresjon gitt at noen psykotrope medisiner (men absolutt ikke alle) kanskje ikke fungerer for gravide. Kayce Hodos er spesialist i mødres mentale helse, og hun sier til SheKnows at hun anbefaler at gravide spesifikt oppsøker «en mental helse kliniker som forstår perinatalt humør og angstlidelser," utvikle en god egenomsorgsrutine, støtte opp sin sosiale støtte og ta enhver foreskrevet lege. medisiner.
Å finne riktig behandlingsteam er avgjørende for å føle seg bedre. "En god OB-GYN vil bli informert om screening for prenatal depresjon og glad for å samarbeide med en rådgiver og andre samfunnsressurser," sier Hodos.
Mest av alt bør folk som sliter med prenatal depresjon vise seg selv litt medfølelse. Hodos legger til: "Graviditet kan føles som en overveldende oppgave, så det er naturlig å være emosjonell. Men det er viktig å snakke med en pålitelig leverandør hvis du har problemer med å administrere.»
