Vi vet alle at den gjennomsnittlige personen skal få syv timers søvn, men la oss være ekte; de fleste av oss gjør det ikke. Men hvis du trenger hjelp til å slå av og sone ut, har vi kanskje akkurat det: "sakte opplyste" podcaster, som tilsynelatende kan hjelpe deg med å sove.
De ideen bak den sakte opplyste podcasten er faktisk ganske enkelt: Disse lydopptakene er egentlig kjedelige sengetidshistorier, men innholdet betyr ikke så mye som leserens stemme. Sakte opplyste historier blir levert på en jevn og monoton måte, en som er designet for å sove lytteren.
Phoebe Smith, en britisk forfatter og sakte opplyst podcaster, fortalte Apartment Therapy hvorfor disse historiene fungerer. "Til forberede seg på søvn vi må skape en overgangstid, slik at i stedet for å stimulere sinnet vårt med TV eller e-post eller sosiale medier, lar vi dem slappe av. Vi gjør sjelden dette, sa Smith. "Det er ikke rart at så mange av oss sliter med å roe racing-sinnet og nikke naturlig. Sleep Stories er designet for å hjelpe denne overgangen.»
Den gode nyheten er at det er flere alternativer der ute. Smiths Samling av søvnhistorier er populær, som den er Miettes sengetidshistorie, men den mest populære er kanskje Drew Ackermans Sov med meg podcast. (Ackerman har fått æren for å stå i spissen for slow lit bevegelsen.) Meditasjonsappen Headspace tilbyr også sin egen versjon av slow lit med Søvnkastere, og hvis sanne kriminalitet-podcaster er noe for deg, bør du nok sjekke ut Velkommen til Night Vale; det er skummelt og beroligende.
Så hvis du sliter med å sovne, prøv sakte lys. Hvem vet? Du kan være på vei til la-la-land om fem minutter - eller mindre!
