Elsker du ikke de varme og uklare følelsene du får når du lukter kaffebrygging eller kanelsnurrer? Luktesansen din har en betydelig innvirkning på humøret og energien din. Noen aromaer kan løfte humøret mens andre kan hjelpe stress å smelte fra sinnet og kroppen. Her er fem aromaterapitips fra Aura Cacia, en ledende kilde til naturlige og organiske essensielle oljer, for å hjelpe deg å nyte høytiden.
Elsker du ikke de varme og uklare følelsene du får når du lukter kaffebrygging eller kanelsnurrer? Luktesansen din har en betydelig innvirkning på humøret og energien din. Noen aromaer kan løfte humøret mens andre kan hjelpe stress å smelte fra sinnet og kroppen. Her er fem aromaterapitips fra Aura Cacia, en ledende kilde til naturlige og organiske essensielle oljer, for å hjelpe deg å nyte høytiden.
Ta deg tid til å puste
Ekspertene ved Aura Cacia foreslår å planlegge tid for å bare puste - mens du inhalerer essensielle oljer, det vil si. Charlynn Avery, aromaterapeut og pedagog for Aura Cacia anbefaler å bruke eteriske oljer i løpet av ferien, men også inn i det nye året.
"2012-kalenderen din er frisk, ren og klar til å planlegge. Du vil uten tvil fylle den kalenderen med forpliktelser overfor andre mennesker. Hvorfor ikke planlegge øyeblikk for deg selv for å gi energi, lindre stress og forbedre humøret?» sier Avery. "Vi anbefaler spesielt essensielle oljer."
Aromaterapi timing
Avery sier at hun ofte blir spurt: Når er den beste tiden å bruke eteriske oljer og hvilke oljer bør jeg bruke?
"Vi foreslår to ganger om morgenen, to ganger om ettermiddagen og en gang om kvelden - for bestemte øyeblikk kan enkeltpersoner finne det største løftet," legger hun til.
Aromaterapiplan for høytidene og utover
06.00 Gi energi med peppermynte
"Prøv å redusere de tre koppene kaffe til én," sier Avery. "Eteriske oljer kan lade kropp og sjel med en revitaliserende og forfriskende opplevelse."
Eksempel: Peppermynte essensiell olje
Søknadstips: Påfør en til to dråper på bunnen av sokkene før du går ut døren for å få den ekstra peppen i steget ditt.
Andre energigivende anbefalinger: Peppermint Harvest Body Oil, Peppermint Aromatherapy Stick, Pep Talk
11.00 Finn balanse med rose
"Når oppgavelisten din vokser, kan essensielle oljer hjelpe deg med å takle oppgavene dine med stabilitet og harmoni," forklarer aromaterapieksperten.
Eksempel: Rose Absolute Essential Oil
Søknadstips: Diffused rose absolutt ved skrivebordet ditt kan produsere en stabiliserende atmosfære i tider med stress, sorg og angst.
Andre balanseanbefalinger: Geranium essensiell olje, Clary Sage essensiell olje, fornyende rose aromaterapi Spritz
14.00 Meditasjon med neroli
"Med en travel ettermiddag er det viktig å fokusere sinnet ditt og frigjøre det fra distraksjoner," anbefaler Avery. "Eteriske oljer kan bidra til å gi klarhet, indre styrke og forbedret bevissthet."
Eksempel: Neroli Precious Essential
Søknadstips: Masser spenningspunkter – som tinningene dine – for å lindre nød, fjerne negativitet og stabilisere følelser.
Andre meditative anbefalinger: Sandeltre Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18.00 Rydding med eukalyptus
"Berolig bort stress og dvelende negativitet fra dagen din," råder Avery. Eteriske oljer kan spre stress og revitalisere deg for oppgaver hjemme eller moro med familien.
Eksempel: Eukalyptus essensiell olje
Søknadstips: Legg noen dråper eukalyptus på bilens gulvmatter eller koble til en Aura Cacia bildiffusor. Mens du trosser trafikken under pendlingen hjem, ta noen dype inhalasjoner og tenk fremover på favorittdelen av den kommende kvelden.
Andre ryddeanbefalinger: Rensende Tea Tree Stick, Eucalyptus Harvest Aromatherapy Mist
21.00 Avslappende med lavendel
"Når dagen din nærmer seg slutten, slapp av i sinnet, kroppen og ånden," oppfordrer Avery. "Slipp deg selv fra bekymringene fra morgendagens gjøremålsliste for å få en avslappende natt og en lysere morgendag."
Eksempel: Lavendel essensiell olje
Søknadstips: Kombiner 24 dråper lavendel med 4 gram vann i en mister. Spray fire ganger på puten noen minutter før leggetid for å få deg til å sove når den lange dagen er over.
Andre avslappende anbefalinger: Lavendelhøst aromaterapibad, romersk kamille Edelt Essential, Putedrikktåke
Mer vegansk livsstil Tips!
