Å sitte ved datamaskinen hele dagen og surfe etter nye sko eller få den siste sladderen om kjendiser kommer ikke til å gjøre mye for å øke hjernekraften din. Men det kan hende å spille hjernespill på nett. En fersk studie viser at arbeidsminne og visuell oppmerksomhet kan forbedres gjennom bruk av nettbasert kognitive treningsprogrammer - "hjernespill" - i motsetning til forbedringene kun i laboratoriet sett i tidligere forskning. Les videre for å finne ut hvor mye hjernetrening du trenger for å se forbedringer!
Musklene dine blir ikke sterkere uten konsekvent motstandstrening, og det samme gjelder hjernen din. Forskning viser at kognitive øvelser kan forbedre hjernekondisjonen din og avverge Alzheimers og demens underveis.
Jada, du kan gjøre søndagsavisens kryssord eller til og med utfordre vettet til å spille ordspill og gåter med barna dine. Men hvis du sitter ved datamaskinen store deler av dagen, kan nettbasert hjernetrening være akkurat det du trenger for å holde dine kognitive evner skarpe.
Og disse datamaskinhjernetreningsspillene er ikke bare for å tilbringe tid når sjefen din ikke ser etter. Forskning utført av Lumos Labs tyder på at hjernespill - for eksempel de som er online på Happy Neuron eller brukt på en håndholdt enhet, som Nintendos hjernealder – kan forbedre arbeidsminnet og det visuelle betraktelig Merk følgende.
Hva er egentlig arbeidsminne og visuell oppmerksomhet?
Arbeidsminne er prosessen med midlertidig lagring og manipulering av informasjon. Det motsier ytelse i andre aktiviteter som logisk resonnement og leseforståelse, og det har et sterkt forhold til en persons generelle intelligens.
Visuell oppmerksomhet er allokering av oppmerksomhet som bestemmer hvordan en person oppfatter omgivelsene sine. Endringer i visuell oppmerksomhet kan påvirke atferd, som kjøring og forståelse av endringer i miljøet.
Effekten av online hjernespill
Lumos Labs-undersøkelsen viser at dets nettbaserte treningsprogram — kalt Lysstyrke — Bestående av fem forskjellige kognitive øvelser kan forbedre oppmerksomhet, hukommelse, prosesseringshastighet og eksekutiv funksjon.
Øvelser som ble brukt i studien inkluderte fugletitting (et spill som krever at brukeren identifiserer en bokstav og samtidig oppdager plasseringen av en fuglegrafikk et annet sted på skjermen), minnematch (en hastighetsmatch mellom tidligere data og gjeldende data) og monsterhage (en labyrint som krever at brukeren stoler på minnet for å unngå hindringer og fullføre en labyrint). Øvelser i studiet ga poeng og økende vanskelighetsgrad.
Studiedeltakerne kunne bruke sin egen PC og hadde ingen veiledning fra forskere. De ble bedt om å spille spesifiserte hjernespill på nett i en 20-minutters økt hver dag i fem uker. Sammenlignet med en kontrollgruppe (som ikke spilte hjernespill), kunne trente deltakere mer presist lokalisere raskt presenterte visuelle stimuli og bedre evaluere et større omfang av visuelle informasjon. Trente deltakere hadde også et betydelig større arbeidsminnespenn. Enkelt sagt var nettspill effektive for å øke hjernekraften.
Hva betyr dette for deg?
Forskere sier at voksne i alle aldre kan dra nytte av hjernetrening på nett, spesielt et program som kontinuerlig tilpasser seg brukerens ferdighetsnivå.
Best ennå, forskere foreslår at bare 10 til 20 minutter per dag vil vise forbedringer i kognitive ferdigheter i løpet av så snart som seks dager. Gode nyheter for de av dere som ikke kan leve uten de nye skoene eller kjendissladder!
Andre nettsteder for hjernetrening å sjekke ut inkluderer:
- Brainist.com
- Brainbashers.com
- Happy-Neuron.com
- Thinks.com
- Sharpbrains.com
- Mybraintrainer.com
Flere smarte artikler
Øk hjernekraften din med kosthold, trening og kognitiv trening
Hjernens utvikling
Hjernespill for babyer
