Hodesplitting, øyepiercing, blendende smerte er bare noen av måtene vi kvinner beskriver hodepinen vår på. Fra inntrykket av at en hammer blir drevet gjennom hodet til følelsen av matt trykk bak øynene våre, kan hodepine bety mer enn smerte i hodet. Hodepine kan ofte være forløperen til mer alvorlig sykdom eller en bivirkning av medisiner. Å forstå årsakene til hodepine kan hjelpe deg med å få bedre kontroll over smerten før smerten tar kontroll over deg.
Hva slags hodepine har du?
Hodepine kommer i mange former. For noen kvinner er hodepine en del av et kronisk syndrom eller kommer på kanten av menstruasjonssyklusen. De forskjellige typene hodepine og årsakene deres kan overraske deg.
Migrene
Mange kvinner innser ikke at de har migrene fordi de ikke ofte opplever de samme symptomene som andre gjør. En migrene kan vare i opptil tre dager med bankende vanligvis på den ene siden av hodet.
Årsaken til migrenehodepine er direkte relatert til nervene i hjernen og blodårenes evne til å utvide seg og frigjøre smertefremkallende kjemikalier. Mange faktorer kan utløse migrenehodepine som søvnmønster, kroppsvekt og ekstremt varmt vær.
Spenningshodepine
En spenningshodepine blir ofte feildiagnostisert som en migrene, men er faktisk en av de vanligste hodepinene. Årsakene til spenningshodepine er vanskelig å identifisere, selv om leger tror kjemiske ubalanser og oppstramming av musklene i nakken og hodebunnen kan utløse dem. Hvis du nettopp har kommet deg etter en anspent situasjon, er det sannsynlig at du har det som kalles en skuffe hodepine. Denne typen hodepine oppstår etter at stresset har gått over.
Rebound-hodepine
I likhet med spenningshodepine kan rebound-hodepine oppstå daglig og etterligne den kjedelige smerten ved spenningshodepine eller bankende migrene. Over-the-counter medisiner og reseptbelagte smertestillende midler er de viktigste synderne bak en rebound hodepine. Å kutte ned mengden medisiner og smertestillende midler du tar kan redusere antallet rebound-hodepine du opplever.
Mer: Rettsmidler for de usunneste vaner
Menstruell migrene hodepine
Det er ingen tilfeldighet at du får hodepine rett før starten av, eller kort tid, etter at mensen starter. Menstruasjonsmigrene er den nest vanligste hodepinen som kvinner får og føler på samme måte som en vanlig migrene. Østrogenet i kroppen din tar et nesedykk rundt menstruasjonstiden, og det skarpe fallet frigjør ofte smertefremkallende kjemikalier. Dette er grunnen til at hele kroppen din kan verke når mensen starter, inkludert hodet.
Sinus hodepine
Ofte ledsaget av et dunkende i ansiktet, øynene og pannen, forveksles denne typen hodepine ofte med migrene på grunn av det intense trykket og bankingen som følger med. Bihulebetennelse, forkjølelse og allergi er årsakene til bihulehodepine.
Måter å forebygge hodepine
Selv om det er vanskelig å stoppe hodepine 100 prosent av tiden, kan du prøve å forhindre dem ved å trene for å lindre stress og få tilstrekkelig hvile. Utilstrekkelig vanninntak kan også bidra til hyppig hodepine samt ikke å spise regelmessig. Puten eller sovestillingen eller til og med hvordan du sitter ved datamaskinen kan påvirke musklene i nakken og kan bidra til hodepine. Kostholdet ditt kan også forårsake hodepine. Matallergier eller sensitiviteter kan føre til hodepine, så du må kanskje eliminere visse matvarer fra kostholdet ditt.
Vurder å holde en journal for å notere når hodepine kommer og mulige årsaker. Registrer når siste gang du spiste, hva du gjorde da hodepinen kom, hvor mye væske du drakk den dagen og hva, om noe, du gjorde for å få smerten til å forsvinne. Hvis hodepinen vedvarer, sørg for å konsultere en lege og være forberedt med notatene du har ført.
Mer om helse
Kan sjokolade senke blodtrykket?
Topp 5 leverforsterkende matvarer
Kampen mot depresjon
