I løpet av de siste 20 årene har Storbritannia gjort seg bemerket når det kommer til overstadig drikking. Stadig flere går ut i gatene i helgen utelukkende med den hensikt å drikke seg så full som mulig.
Veien til en sunn lever
Nå er høytiden over oss, den stakkars leveren tar enda mer av et slag. Hvis du har gjort deg skyldig i å ha drukket for mye alkohol tidligere, unn leveren din med disse matvarene og kosttilskudd og få det tilbake på sporet.
Melketistel
Dette har blitt varslet av mange som det ultimate produktet å ta hvis du ønsker å forbedre leverfunksjonen din. Den inneholder silymarin som hindrer potensielt skadelige stoffer fra å infiltrere organet. Mange helsekostbutikker selger det i kapselform som er lett å ta med et glass vann eller fruktjuice. Silymarin forhindrer også uttømming av glutation - et av de viktigste næringsstoffene for leveravgifting. Flere studier har vist at melketistel er nyttig for personer med leverskade, selv om konvensjonelle helsepersonell fortsatt ikke er overbevist.
Vitamin C
Vitamin C bidrar også til å støtte og øke glutation. Som en antioksidant er dette vitaminet flott for å forbedre alle kroppsfunksjoner, inkludert synet og immunsystemet. The Old Wives' Tale om å fylle på med vitamin C når du er forkjølet har vist seg å være korrekt, siden det er bevis på at du tar vitaminet på utbruddet av sykdommen hjelper kroppen vår til å komme seg raskere og forhindrer at forkjølelse utvikler seg til alvorlige tilstander som lungebetennelse eller bryst infeksjon.
Hvitløk
Selv om det kanskje ikke gjør pusten din veldig attraktiv, er hvitløk faktisk en fin måte å forbedre leverhelsen på, da den filtrerer giftstoffer fra blodet. Hvitløk inneholder en svovelforbindelse kalt alliin som er en kraftig antioksidant, arginin, en aminosyre viktig for å slappe av blodårene, og selen, et mineral som øker virkningen av antioksidanter.
kål
Selv om det er en supermat i seg selv, er grønnkål også et flott tillegg til kostholdet ditt hvis du ønsker å forbedre leverhelsen din. Ikke bare er det et ernæringsmessig kraftsenter, men studier tyder på at det hjelper leveren å avgifte og kan forhindre kreft. Hvis dette ikke har overbevist deg nok, er grønnkål også fullpakket med fytonæringsstoffer som hjelper oss å fordøye maten bedre.
Løvetann rot
Løvetannrot er et annet populært middel for å avgifte leveren. I følge livestrong. com, gjør den dette ved å stimulere strømmen av galle, som hjelper til med å fjerne giftstoffer. Dette beskytter leveren mot effekten av alkohol og andre potensielt skadelige kjemikalier og plantevernmidler som finnes på frukt og grønnsaker. Selv om det ikke gir deg et frikort for å behandle leveren din dårlig og misbruke alkohol, sies det å hjelpe leveren til å komme seg etter en spesielt hard drikking. Den er også bra for fordøyelsen og inneholder vitamin A, B-kompleks, C og D.
Mer om helse
Kampen om brystkreft
Hvordan å drikke te kan senke blodtrykket
5 Vanlige hodepine og deres årsaker
