Endringen i tid betyr at det er mindre dagslys for å drive deg gjennom ettermiddagen. Hvis du regelmessig trener etter jobb, kan mørket sette en demper på treningsmotivasjonen. Her er noen tips for å hjelpe deg med å holde tritt.
Endringen i tid betyr at det er mindre dagslys for å drive deg gjennom ettermiddagen. Hvis du regelmessig trener etter jobb, kan mørket sette en demper på treningsmotivasjonen. Her er noen tips for å hjelpe deg med å holde tritt.
1. Tren på morgenen
Trening når solen er oppe kan øke motivasjonen din til å bevege deg, samt gi deg mer energi mens du trener. Hvis det å komme seg til treningsstudioet ved soloppgang ikke synkroniseres med timeplanen din, kan du trene på lunsjpausen.
2. Endre treningsøktene
Hvis treningsrutinen din innebærer å løpe eller sykle utendørs, kan du gå til treningsstudioet for å trene. Ikke bare kommer du til å trene i et godt opplyst miljø, du kan dra fordel av kondisjonstimene og diverse kondisjonstrenings- og vektutstyr for å kryssse tog. En endring i treningsrutinen kan øke motivasjonen for å trene.
3. Rekrutter en treningspartner
Finn en treningsvenn som holder deg ansvarlig for treningene dine. Trening med en partner kan puste nytt liv i treningsrutinen din, gi deg motivasjon til å prøve nye treningsøkter og gjøre treningen morsommere.
4. Tren hjemme
Lei av treningsscenen? Vil du ikke trosse det kalde, regnfulle eller snødekte været for å trene? Tren deretter hjemme. Kjøp et par treningsgageter (treningsball, motstandsbånd, kettlebells, yogamatte, hulahop, etc.), finn frem din favoritt treningsspilleliste og svett i ditt eget hjem. Lagre opp på trenings -DVDer, slik at du alltid har en ny trening klar.
5. Planlegge på forhånd
Gjør treningen så praktisk som mulig. Sett treningsøktene dine på den daglige timeplanen - behandle dem som alle andre avtaler du vet du vil beholde. Pakk treningsbagen din hver kveld så den er klar til å gå. Behold treningsutstyret ditt på jobben eller i bilen, slik at du ikke har noen unnskyldninger.
Mer vegansk fitness Tips!
