Hvis du har vært gift en stund – uansett hvor lykkelig eller problematisk forholdet var – var Valentinsdagen sannsynligvis fortsatt litt romantisk og morsomt. Som en dag for å komme sammen med din "person" for litt vin, sjokolade og tid mellom arkene, Valentinsdagen kan virke skremmende for en nylig singel som går gjennom en skilsmisse.
Påminnelser om kjærlighet og samhold er overalt - fra sjokoladedekkede jordbær på supermarkedet til buketter og gaver som sendes eller mottas på jobben. Og det kan være vanskelig å forsone seg med det faktum at ekteskapet ditt er over og at du tar fatt på din første V-dagssolo på en stund.
Heldigvis er det en oppside. Det er en flott dag å unne deg selv godt, gi deg selv den kjærligheten og trøsten du vanligvis gir til en annen person. Her er hvordan du overlever din første Valentinsdag etter en skilsmisse. Hvem vet? Det kan bare være din favoritt Valentinsdag ennå.
Vend deg til singlevennene dine
Hvis du bokstavelig talt vil være alene på Valentinsdagen, kan du det. Men selv om du er romantisk alene, kan du fortsatt nå ut til singlevennene dine og lage en morsom gruppedate i stedet.
"Jeg foreslår å lage et ritual du liker å gjøre som kan doble opp som egenomsorg [som] du sørger over tapet av ekteskapet ditt," lisensiert psykoterapeut og ekteskaps- og familieterapeut Shirin Peykar forteller SheKnows.
Du kan for eksempel lage sjokoladedekkede jordbær sammen med venner og lage et nytt Valentinsdag-ritual, foreslår hun. Eller ta en middag eller drink, bowling eller en jentekveld hjemme med litt vin, is og dårlig romantiske komedier.
Gjør noe kreativt
Å få de kreative saftene til å flyte kan fungere som en form for terapi, sier Peykar. "Delta på en malingskveld - alene eller sammen med venner. Å være kreativ kan være en terapeutisk frigjøring, sier hun. Dessuten vil du også være i en sosial setting, hvor du kanskje faktisk får en venn eller møter en potensiell partner også. (Kanskje en dessert på Valentinsdagen med en ny romantisk forbindelse tross alt?)
"Hvis du har barn, gjør noe kreativt og praktisk sammen, som å lage mat, bake eller et kunstprosjekt, og bli med på moroa," sier hun. Å tilbringe tid med sine kjære kan øke humøret ditt, siden det er en påminnelse om hva du gjøre har i livet ditt i stedet for det som har gått tapt.
Og hvis du er alene hele dagen og kvelden, ta kontakt med naturen, som kan fungere som en form for meditativ terapi, sier Peykar. "Gå på en spasertur eller fottur og finn glede i nåværende øyeblikk med naturen. Dette er en form for meditasjon, som hjelper på følelsene av sorg etter skilsmisse,” forklarer hun.
Skjem deg selv bort
Du trenger ikke en ektefelle for å unne deg søtsaker og blomster - vis deg selv litt kjærlighet. «Kjøp deg selv blomster eller en godbit som gir deg glede. Dette er en måte å praktisere egenomsorg ved å tune inn på tingene som får deg til å føle deg elsket, sier Peykar.
Utover gaver, gjør dagen om deg, forteller lisensiert profesjonell rådgiver Nickia Lowery til SheKnows. Gå til favorittfrisør- eller neglesalongen din, bestill en massasje, gå på shopping, ta en treningstime eller kos deg med favorittfilmene og -snacksen, anbefaler hun. Alle disse morsomme aktivitetene vil gi deg en fantastisk dag uansett selskap.
Vurder en datingapp
Bli med i en datingapp hvis du er klar. "Det er ingenting galt med å komme tilbake til dating-spillet og ha det bra. Sjansen er stor for at du ikke er den eneste som leter etter en date på Valentinsdagen, sier Lowery. Og hvis du ikke er klar til å sette opp en date ennå, vil litt ufarlig flørting og meldinger på appen gi en stor distraksjon og øke selvtilliten din.
Bla etter stedsbegivenheter
Det er andre single ute på Valentinsdagen på jakt etter ting å gjøre. "Se på sosiale arrangementer i ditt område. Sjansen er stor for at de har spesielle arrangementer for Valentinsdagen som du kan delta på sammen med andre [som] også navigerer på Valentinsdagen alene," sier Lowery.
Nyt og omfavn singellivet ditt på Valentinsdagen med en god gruppe mennesker og ditt neste eventyr.
