Når man har å gjøre med mentalt syk - enten din egen eller en du er glad i - du kan føle deg ganske maktesløs. Så mange ting er utenfor din kontroll. Selv det de fleste i samfunnet oppfatter som enkle aktiviteter - som å dusje eller sosialisere - kan være en kamp.
Snakker om ditt eget mental Helse, i tillegg til å lytte til andre, er en måte å gjenvinne din egen fortelling og ta litt kontroll over situasjonen din.
Som en som har diskutert hennes psykiske helseproblemer fra en ung alder, vet skuespilleren og sangeren Demi Lovato dette godt. Et av hennes siste prosjekter har vært utøvende produksjon av en dokumentar kalt Beyond Silence, i forbindelse med Vær vokal — et partnerskap mellom ledende organisasjoner for mental helse og Sunovion Pharmaceuticals.
Mer: Å snakke om depresjon er bra - Det er bedre å investere i mental helse
Tilgjengelig til stream gratis på Be Vocal-nettstedet, Beyond Silence forteller historien om tre individer - Lloyd, Lauren og Jeff - som hver lever med psykiske lidelser og hvordan det påvirker hverdagen deres. Ved å bruke kraften til historiefortelling og visuelle effekter, gir dokumentaren publikum et innblikk i hva det vil si å leve med psykiske lidelser, få den hjelpen du trenger og trives.
Etter en visning av filmen kl #BlogHer17, deltok alle tre emnene i dokumentaren i en paneldiskusjon om deres engasjement i prosjektet og hva de driver med siden produksjonen ble avsluttet.
Som en som lever med schizofreni, delte Lloyd sin historie som far, sertifisert jevnaldrende spesialist og grunnleggeren av RIDE 4 SPMI (alvorlig og vedvarende psykisk sykdom). Han fortalte publikum at så ofte, når vi snakker om psykiske lidelser, fokuserer vi bare på dramaet, men "det er så mye større enn det."
Mer: Viktig mental helse takeaways fra S-byen Podcast
Å være en jevnaldrende spesialist lar Lloyd bruke sin erfaring til å hjelpe andre i hans stilling. For å kvalifisere for den profesjonelle stillingen i delstaten South Carolina, må en person fullføre 52 timer av trening og har en diagnose av en psykisk helsetilstand eller en rustilstand og lever i gjenoppretting.
Lauren, som ikke ble diagnostisert med bipolar II lidelse før etter at hun tok sin jusgrad og var med å grunnlegge en ideell organisasjon, vil at publikum skal vite at «uansett hvilke hindringer du har, kan du overvinne dem."
Hun sa at hun prøver å være "sårbar" - sårbar og modig på samme tid. «Det er veldig viktig for oss alle at vi gjør ting mer oppnåelig for andre. Jeg tror vi gjør det ved å dele de vanskelige delene av oss selv også. Sannheten er at vi alle sliter og feirer noe," la hun til.
Nå reiser Lauren rundt i landet i en varebil og gir gratis juridisk rådgivning til innvandrere og er i ferd med å starter en organisasjon kalt The Possible Lab, som støtter lokale gründere og folk som ønsker å starte ideelle organisasjoner.
Mer: Den største mentale helsen avslører fra Britney Spears nye intervju
I tillegg til de menneskelige paneldeltakerne, tok Jeff med seg tjenestehunden sin Earl, som han bruker for å takle noen ganger svekkende angst og depresjon. Inspirert av hvor mye Earl har hjulpet ham i sin egen bedring, grunnla Jeff en organisasjon kalt Gå Fetch Wellness, som parer mennesker som lever med psykiske problemer med dyr for å hjelpe dem på deres velværereise.
For mange mennesker er det uoverkommelig å skaffe en servicehund, bemerket han, så i stedet hjelper Go Fetch Wellness å pare mennesker med "riktig kjæledyr til rett tid av riktig grunn" og håper til slutt å ha hundevelvære lag.
"Vi ønsker virkelig å spre dette og være en del av mainstream mental helsebehandling," sa Jeff. "Akkurat som en spesifikk medisin ikke er for alle, er det heller ikke en hund."
Hver av Beyond Silence forsøkspersoner forklarte viktigheten av å snakke om psykiske lidelser for å hjelpe deg selv og andre.
"Å vite at det er andre der ute og folk som kan støtte deg, redder liv," sa Jeff. "Jeg tror det er et av poengene med filmen - å gjøre slutt på stigma, ikke bare redusere det."