Døtrene mine er småbarn nå, men jeg vil aldri glemme reaksjonen min første gang noen spurte meg om jeg var spent på å starte dem på faste stoffer: Jeg gråt nesten. Fram til det tidspunktet var jeg deres eneste matkilde, og jeg likte det nivået av avhengighet. Dessuten ble jeg påminnet om at tiden går for fort jo nærmere seks-månedersgrensen vi kom. Akk, klokken kom ikke til å senke farten, og jentene mine ble garantert sultne. Men når det gjaldt starte babyer på faste stoffer, jeg følte meg fortapt.
Det er mange meninger om når, hvordan og hva du skal mate babyer som begynner med fast føde. Gi dem grønnsaker først, så du ikke ønsker å lage en kresen eater; puré maten deres med en dyr blender; hopp over puréer og gi dem de ekte tingene; unngå krukkemat for enhver pris. Mennesker har matet sine spedbarn i tusenvis av år. Kan det være så vanskelig?
Vel, hvis du skulle samle alle rådene - og la oss innse det, gamle koners fortellinger - fra blogger, venner og besteforeldre, kanskje. Men ved hjelp av to barneleger, og mine glupske seks måneder gamle, lærte jeg at det å introdusere faste stoffer til babyer ikke trenger å være så skremmende - bare litt rotete.
Når du skal begynne
"Den generelle anbefalingen - og dette er hva American Academy of Pediatrics sier — er mellom fire og seks måneder gammel. Så det er en rekkevidde,» Dr. Katherine Williamson, en barnelege ved Misjonssykehuset og presidenten for AAP Orange County-kapittelet, forteller SheKnows. "Min anbefaling på toppen av det er generelt nærmere seks måneders alder, men til syvende og sist når babyen er klar innen den tidsrammen."
Williamson er ikke den eneste som anbefaler å vente til seks måneders grensen; AAP, Verdens Helseorganisasjon, og UNICEF alle antyder eksklusiv amming det første halve året av en babys liv mens fordøyelseskanalene fortsatt utvikler seg. Amming har mange fordeler for babyer, inkludert beskyttelse mot sykdommer og sykdommer, vektregulering og generell ernæring. Det er flott for foreldreogså, siden det kan bidra til å redusere risikoen for type-2 diabetes, bryst- og eggstokkreft og hypertensjon.
Imidlertid fungerer det kanskje ikke for alle (og det er greit!). Det som er viktigst, sier Williamson, er at du snakker med barnelegen din for å finne ut hva som er best for familiens behov.
Se etter tegn på beredskap
Babyer utvikler seg i sin egen takt, og det er ingen grunn til å forhaste seg, Dr. Kim Schneider, en barnelege ved Riley Hospital for Children ved Indiana University Health, forteller SheKnows. I stedet sier hun at babyer vil vise et par vitale tegn for å fortelle deg, det første er at de har doblet fødselsvekten. "På det tidspunktet har de vanligvis vokst nok til at de kan få i seg litt ekstra fast føde for å opprettholde vektøkningen, ettersom de begynner å trenge mer næring," sier hun. Schneider legger til at en annen kritisk indikator er at de kan holde hodet opp av seg selv hvis de blir støttet eller sitter i en høy stol.
Kanskje et av de søteste tegnene på at en baby er klar til å spise, er hennes interesse for hva du spiser. "Babyer i den alderen kommer til å se på foreldrene sine ganske konsekvent i alt de gjør, men de kommer til å være spesielt interessert i mat... de vil faktisk bevege hodet mot matkilden," Williamson sier.
Selvfølgelig garanterer ikke disse skiltene beredskap. Schneider sier at foreldre bør se på hva babyer gjør etter at du har matet dem med en liten skje. Hvis de skyver den ut de første gangene, ikke bli motløs, da det er en naturlig refleks. "Det må forsvinne over tid, og de må lære å trekke [mat] av skjeen," sier hun. "Men hvis de fortsatt presser det ut, kan det være lurt å prøve igjen om et par uker til de får taket på å trekke det inn."
Noe som bringer oss til et annet punkt: ikke tving babyen din til å spise. Å gjøre det kan føre til at de får en "oral aversjon der de begynner å nekte fordi det er noe de kontrollerer," sier Schneider. Det er mer enn greit å ta en pause og prøve igjen om en uke. Hvis mønsteret fortsetter, ta kontakt med barnelegen din.
Velg en metode
Åpne bredt og si ahh! Når det gjelder å mate den voksende babyen din, er det to hovedleirer: puréer med skje-mating eller babyledet avvenning. Puréer har lenge vært en favoritt for foreldre fordi de er relativt enkle å lage og lagre, og de er enkle å fordøye for babyer. Du kan dampe en rekke frukter, grønnsaker og til og med proteiner, kaste dem i blenderen, og voilà! Du har fått deg et lite måltid.
Men de siste årene har babyledet avvenning, der foreldre gir avkall på skjeer helt til fordel for lett-å-spise fingermat, blitt et populært alternativ. Mens purerte måltider hjelper babyer med å bli vant til å spise av en skje, gjør babystyrt avvenning opplevelsen mer interaktiv. "Jeg liker konseptet med babyledet avvenning fordi jeg generelt tror det har det konseptet i tankene at babyen din tar en aktiv rolle i å mate seg selv," sier Williamson. "De tar på maten, de har et forhold til maten. Hjernen deres vet at hånden deres berører maten, kan føle den teksturen. Jeg elsker det."
Men hva er best for deg?
Den gode nyheten, sier Williamson og Schneider, er at begge alternativene er gode. "Dette er en filosofi jeg følger med mat, enten de er babyer eller småbarn eller eldre: Følg babyens signal," sier Williamson. "Hvis babyen ikke liker puréer, gå for chunky. Hvis babyen ikke liker den chunky, gå for puréen.» Hver baby er forskjellig, legger hun til, og det finnes ikke noe som passer alle. Pokker, det er greit å blande det og noen ganger purere mens du tilbyr tykk fingermat andre ganger.
Når det er sagt, er det noen ting å være forsiktig med hvis du skal gå den babyledede avvenningsruten. Først og fremst må du sørge for at all maten er lett for babyer å tygge for å unngå kvelningsfare, sier Schneider. Så ikke start med hele druer, store biter av ost, harde grønnsaker eller ting som pølser. Hun sier også, "et godt tidspunkt å prøve [baby-ledet avvenning] er når de sitter opp for seg selv og begynner å ta med hendene og putte ting i munnen deres... Det er vanligvis et sted mellom syv og ni måneder."
Neste: Hvilken mat å begynne med
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i mars 2014.
