Hollowed Bagel Crab Salad Sandwich - SheKnows

Avviser du motvillig bagels på grunn av mengden karbohydrater? Unngå ikke mer. Bare hule dem ut og fyll dem med en proteinrik blanding som denne krabbesalaten eller din favorittoppskrift med kylling, tunfisk eller hardkokte egg.

Relatert historie. Martha Stewart delte nettopp en enkel italiensk oppskrift for å få deg ut av sommerens matlaging

Hollowed Bagel Crab Salad Sandwich

Serverer 1

Ingredienser:

• 1 fullkornsbagel, halvert
• 1/2 kopp kokt krabbekjøtt (ferskt eller hermetisert, drenert)
• 2 ss lett majones
• 1 ts pepperrot sennep eller Dijon sennep
• 2 ss finhakket selleri
• 2 ts fersk dill
• 2 ss hakket oliven
• Svart pepper etter smak

Veibeskrivelse:

1. Ved hjelp av en takket skje eller fingrene, hul ut bagelhalvdelene og la formen være intakt.
2. Bland de resterende ingrediensene i en liten bolle, del mellom de to bagelhalvdelene og server umiddelbart.

Per porsjon: 13g karbohydrater, 2g fiber, 16g protein, 6g fett, 2g mettet fett, 562mg natrium, 55mg kolesterol, 170 kalorier, 54 kalorier fra fett.