Du bruker omtrent en tredjedel av livet ditt på å sove eller prøve å gjøre det i henhold til en 2011-studie publisert i Håndbok i klinisk nevrologi. Og hvis du sliter med noen form for kronisk smerte, kan dette vise seg å være en vanskelig oppgave - spesielt hvis søvn gjør noe annet enn å redusere smerten.
Mer enn 50 prosent av amerikanske voksne hadde muskel- og skjelettsmerter i 2012 ifølge Centers for Disease Control and Prevention's Nasjonale helsestatistikkrapporter publisert i 2016. Dette inkluderer korsryggsmerter, isjias, nakkesmerter, leddsmerter eller relaterte tilstander og leddgikt. Av lidelsene er det smerter i korsryggen som er den vanligste: Global Burden of Disease-studien kalte korsryggsmerter som den viktigste årsaken til funksjonshemming over hele verden, med 31 millioner amerikanere opplever korsryggsmerter til enhver tid.
Mer: Det er på tide å begynne å snakke om vulvarsmerter
I en undersøkelse utført i 2006 for American Pain Foundation
Videre rapporterte 86 prosent (fra samme APF-studie) manglende evne til søvn vel — desto større grunn til å velge sovestillinger med omhu.
Ja, det er visse stillinger som vil bidra til å lindre kronisk smerte - og andre som vil forverre den. Nedenfor finner du de beste og verste sovestillingene for nakkesmerter, skuldersmerter, korsryggsmerter, kjevesmerter, kjeveleddsdysfunksjon/hodepine og hoftesmerter.
Mer: Jeg bestemte meg for ikke å få barn på grunn av min kroniske sykdom
Kilder: Harvard Medical School, Smerteleger, Medisinsk senter TMJ, BetterSleep.org
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i juni 2015.
