"Mer enn 40 prosent av amerikanerne lider av halsbrann minst én gang hver måned, ”rapporterer Florida Hospital. Og hvis du er en av de 60 prosentene som ikke har hatt symptomer på halsbrann ennå, bemerker Florida Hospital også: "Nesten alle vil oppleve halsbrann på et tidspunkt i livet."
Selv om halsbrann kan beskrives medisinsk som en irritasjon i spiserøret, kan det for syke føles mer som en liten ildpustende drage som bor i brystet. Du kan oppleve svie i øvre del av magen eller i nærheten av brystbenet, kronisk hoste, ondt i halsen, fordøyelsesbesvær og til og med kvalme eller oppkast.
Hvordan brannen starter
Dr. Robert Huizenga - tidligere lege for Los Angeles Raiders, forfatter av Det er greit, det er bare et bruise (som inspirerte filmen Hvilken som helst søndag) og grunnlegger av Klinikken av Dr. H- bryter det ned for oss:
"Halsbrann - også kalt gastroøsofageal refluks - oppstår når saltsyre som produseres i magesekstrømmen, går tilbake til spiserøret. Det er en enveisventil mellom mage og spiserør (nedre esophageal sfinkter) som bør forhindre dette, men hvis trykket nedenfra er for høyt (dvs. graviditet, fedme eller store mengder
mat) eller ventilen er utsatt for visse kjemikalier (fett, sjokolade, koffein, karbonatisering, alkohol, peppermynte), vil den åpnes feilaktig. ”Hvem får acid reflux?
Dr. H forklarer: "Halsbrann er mer vanlig hos kvinner i oppvekstårene, fordi graviditet er en vanlig utløser av retrosternal brennende smerte etter måltider eller når man ligger eller bøyer seg. I andre aldre er det imidlertid hyppigere hos menn fordi alkoholinntak og ølmage er en fremtredende risiko for menn faktorer. ” Dermed gjør han et godt poeng: “Halsbrann er noe arvelig, ettersom overspising, fedme, alkoholisme har sterke genetiske bånd. "
Mer:10 måter å gjøre graviditet til en lek
Halsbrann myter å unngå
Myte 1. Å drikke melk lindrer halsbrann
"Å drikke melk - eller drikke eller spise noe for å vaske syre ut av spiserøret - forbedrer vanligvis symptomene på halsbrann midlertidig, men over tid kan denne 'behandlingen' være kontraproduktiv, dvs. økt kaloriinntak øker fedmerisikoen, sier Dr. forteller Hun vet.
Myte 2. Å ta antacida "kurerer" halsbrann
"Væske (syrenøytraliserende midler) og pille -antacida (suppressorer av syreproduksjon) gjør de retrosternale ubehagssymptomene på grunn av esophageal vevsskade bedre," fortsetter han. "I de fleste tilfeller fortsetter imidlertid den tilbakestående" tilbakestrømningen "av mageinnholdet til hovedårsakene til tilbakeløp (overdreven fet mat, alkohol og fedme på sen kveld)."
Alternativer for avlastning
1. Trening. Å opprettholde en sunn livsstil kan ikke kurere sure oppstøt, men det kan definitivt bidra til å lindre forekomsten. Dr. H forklarer: "Den aller beste behandlingen for halsbrann er regelmessig mosjon, sunt kosthold uten store måltider, ingen fete måltider sent på kvelden, koffein eller alkohol (og) optimal kroppsvekt."
2. Lakris. Hvis du velger DGL lakris - som gjør ikke inneholder glycyrrhizic acid, en ingrediens som kan forårsake høyt blodtrykk hvis det tas for ofte - det kan faktisk bidra til å bygge den beskyttende slimhinnen i magen. Dette kan hjelpe med sår og bivirkninger av syre.
Mer:10 beste økologiske godterier og søtsaker
3. Melatonin. På sitt show noterer Dr. Oz at tarmene våre faktisk lager 400 ganger mer melatonin enn hjernen vår gjør. "Når du sover, må kroppen din være ekstra årvåken for å forhindre refluks," forklarer han, og det er der ekstra melatonin vil hjelpe.
4. Bakepulver. For et enkelt lindringsmiddel kan du alltid prøve en blanding av natron og vann. Velg 1 spiseskje natron til 1/2 kopp vann. “Det er syren som forårsaker problemet; de alkalisk løsning nøytraliserer det, ”forklarer Dr. Oz.
5. Sengen din. Dr. H identifiserer en annen løsning: “Sove med 2-tommers høye treblokker under sengepostene på hodet (la tyngdekraften holder syren i magen). " Du kan også investere i en seng som lar deg endre høyden på nakkestøtte. Men han råder: "Søk lege hvis symptomene vedvarer til tross for at tiltakene ovenfor er ivaretatt."
