Enten det er å dele en flaske vin med venninner mens du ser på Ungkaren eller amme et glass pinot etter en lang dag med barna, konsumerende alkohol har en tendens til å være sentral i mange menneskers sosiale liv og hvordan de slapper av.
Fremme av vinkultur for kvinner i 30- og 40-årene er overalt: fra TV til filmer til husholdningsartikler som fremmer "rosé hele dagen"-etos, det er ikke rart at kvinner er besatt av nattglasset deres av vino. "Ingenting sier morskap mer enn en stor gammel morgenkopp med Joe og et stort gammelt kveldsglass Pinot," sier Kristin White, en sertifisert helse- og velværecoach. "Og etter en lang dag på jobben, går urbane arbeiderkvinner til happy hour og middag er alltid ledsaget av en bestilling fra vinlisten."
Men det er en velværebevegelse som prøver å dempe den tanken. Gå inn i nøktern nysgjerrighet: en utforskning av livet med lite eller ingen alkohol.
Selv om den nøkterne nysgjerrige trenden kan virke motkultur, har den skutt fart de siste årene. Faktisk antall Google-søk etter 'Tørr januarDette året var for eksempel mer enn det dobbelte av 2017. Men hva er egentlig den nøkterne nysgjerrige bevegelsen?
Mens farene ved alkohol har blitt fremmet i samfunnet i årevis, har Dr. Cheyenne Carter, PhD, LPC, assisterende lærer ved Wake Forest Universitys online masterprogram i rådgivning, som har jobbet med rusavhengige, sier til SheKnows, "Jeg tror flere mennesker blir nysgjerrige på rollen alkohol spiller i livene deres og [stiller spørsmål ved] hvordan og om det virkelig gir verdi."
Hvorfor den nøkterne nysgjerrige bevegelsen vokser
Den nøkterne nysgjerrige bevegelsen kan ikke identifiseres til en bestemt person eller et bestemt øyeblikk.
"Som de fleste trender, startet det med at noen få fremoverlente og kreative mennesker sa:" Hei, hvorfor går jeg på akkord helsen min, bruke ekstraordinære mengder penger og avhengig av et stoff for å få kontakt med andre mennesker vesener?’” Dr. Paul L. Hokemeyer, klinisk og rådgivende psykoterapeut og avhengighetsrådgiver, forteller SheKnows.
"Dette er kvinner og menn som verdsetter autentiske personlige opplevelser og mistillit til bedriftsmerker som forteller dem hvordan de skal leve livene sine," sier Dr. Hokemeyer. "De er også sosialt bevisste og ønsker å maksimere sin kapasitet til å gjøre verden til et bedre sted enn det de ble myndige i."
White har jobbet med mødre i 30- og 40-årene, som, etter å ha tilbrakt et tiår med drikking, "nå trygt kan si at de egentlig ikke liker effekten alkohol har på dem," sier hun. «Disse kvinnene begynner å ta mer hensyn til deres helse, prioriteringer og verdier. De stiller nå spørsmål ved hvilken rolle alkohol spiller i livene deres, og om de bør ta opp edruelighet.»
Til syvende og sist kan den nøkterne nysgjerrige bevegelsen handle om å finne mer autentisitet i forbindelse, sier Rae Dylan, en intervensjonist, edru følgesvenn og edru trener.
"Det er mange livsstadier der vi plutselig innser at vi trenger å styrke oss selv og våre relasjoner med andre," sier Dylan. "Vi legger så mye tro på 'sosiale medier', men hva gjør vi likevel med vår egen sosiale forbindelse til hverandre? Jeg tror at «edru nysgjerrig» handler om å strebe etter vår tilstedeværelse i vår sanne virkelighet.»
Hvem er edru nysgjerrig?
Det som er mest slående med nøktern nysgjerrighet er at bevegelsen ikke nødvendigvis er for rusavhengige eller for de som ønsker å være fullstendige teetotalers. Det er rett og slett for de som ønsker et alternativ til å drikke alkohol enten helt eller i overkant.
"Etter å ha blitt mamma og hatt en mindre strukturert hverdag, fant jeg meg selv i å feire slutten av dagen med et glass vin," forteller Laura Nelson, helsetrener og mamma, til SheKnows. For Nelson ble det nattlige glasset en "festlig vane ved streiken kl. 17.00. Å slappe av; min tid til å hengi seg til noe voksent, eller omvendt, trykke på pauseknappen om voksenliv og morskap.»
«Jeg var ikke en narkoman,» fortsetter hun, «men [drikking ble en slik vane] at det fikk meg til å stille spørsmål ved hvorfor jeg trengte den «vinklokken» i livet mitt til daglig.»
Likevel tok det litt tid før hun til slutt bestemte seg for å velge å være edru nysgjerrig. «Det var en stemme i hodet mitt som spurte, det siste året før jeg sluttet: «Trenger du virkelig vin hver kveld?» Det føltes som om jeg hadde blitt avhengig av det nattlige ritualet, avkorkingen av flasken, gluggen, gluggen, gluggen av rødvinen som strømmer i glasset,» Nelson sier.
Hvorfor det krever ekte mot - ikke "flytende" mot
Nelson innrømmer å være edru nysgjerrig har hatt sine utfordringer. Når sosial drikking ofte blir behandlet som en forpliktelse eller noe som de fleste bare gjør, kan det være vanskelig å si nei til et glass vin i et bryllup eller en halvliter på en bar.
"Hendene ned, sosiale situasjoner var det vanskeligste for meg," sier hun. "Da jeg bestemte meg for ikke å drikke alkohol lenger, følte jeg at jeg måtte fjerne meg selv fra sosiale situasjoner som ville involvere setninger som "Vil du ha en drink?" eller "Hvorfor drikker du ikke?"
Historien hennes er ikke unik - å være edru nysgjerrig kan være vanskelig å navigere i alle stadier av livet.
«Det kan være skummelt å gå i strid med samfunnsnormer, som er å drikke i nesten alle sosiale interaksjoner, spesielt for millennials: datoer, fester, nettverksarrangementer, happy hour med kolleger, babyshower og feiringer generelt. Selv kaffebarer selger alkohol," sier Missy Pollack, en alumnikoordinator ved Recovery First Treatment Center i Hollywood, Florida, som jobber med nyutdannede etter rehabilitering.
"Ideen om at vi trenger å unnslippe vår nåværende virkelighet, slippe oss løs og få tilgang til "flytende mot" for å ha det bra er en myte at alkoholindustrien har hatt folk til å kjøpe altfor lenge, sier Sei. "Det krever mot å prøve noe andre kanskje ikke støtter eller forstår."
Etter noen måneder sier Nelson at hun fant "ny ordbruk og selvtillit for å passe til min nye livsstil, og som med alle vaner ble det lettere og lettere å ikke drikke jo lenger jeg holdt på."
Fordelene ved å bli edru nysgjerrig
Når det gjelder hvorfor mennesker, tusenårige eller ikke, bør følge sin nøkterne nysgjerrighet, er fordelene mange. Noen av de vanligste er:
- Klar tenking. "Den primære fordelen er å være fullt tilstede for deg selv, dine relasjoner og verden rundt deg," sier Dr. Hokemeyer. "Alkohol er et sinnsendrende kjemikalie. Å innta det forårsaker en rekke fysiologiske endringer som forårsaker forvrengninger i våre oppfatninger, vår evne til å tenke klart og reagere riktig på andre mennesker."
- Sunne relasjoner og stressrespons. Et liv uten eller lite alkohol betyr at vi kan begynne å bygge sunnere mestringsevner som støtter oss gjennom hele livet, sier Carter. "Alkohol brukes ofte som et sosialt smøremiddel, stressavlaster og distraksjon fra nød," sier hun. "Å lære å bygge ferdigheter for å ha sunne relasjoner, ta vare på oss selv og håndtere nøden som er uunngåelig i livet, er avgjørende for sterk mental og følelsesmessig helse."
- Bruker mindre penger. Hokemery påpeker at å bo i en by som New York kan bety å betale $20 per drink. "Så er det de dårlige økonomiske beslutningene som blir tatt mens de er påvirket av alkohol. Det tar ikke lang tid før du er i gjeld, lurer på hvor pengene dine ble av og hvordan du noen gang skal ta vinterturen til Miami eller gå av med pensjon, sier han. "En av de første tingene mine klienter forteller meg etter at de slutter å drikke er," Jeg har alle disse pengene nå. Jeg er ikke sikker på hva jeg skal gjøre med den."
- Helsefordeler. White sier at mange av kundene hennes opplevde vekttap, mindre oppblåsthet og sunnere hår etter at de var ferdige med vinen og hud, færre humørsvingninger, regelmessig menstruasjon, mindre (eller ingen) PMS, bedre søvn, mindre hjernetåke og mer energi. "Bortsett fra de fysiske fordelene, føler kvinner som har lykkes med vinen seg, også selvsikre, stolte og motiverte til å takle mer sunne mål," legger White til.
Trendens tilbakeslag
For alt det gode edruelighet kan gjøre, er Pollack imidlertid opptatt av at hashtag følelse av nøktern nysgjerrighet reduserer den svært virkelige og harde virkeligheten av avhengighet. "Det som bekymrer meg mest med nøktern nysgjerrighet er det som bekymrer meg med enhver bevegelse egentlig: den tar slutt," sier hun. "En bevegelse får gjennomslag, publisitet, blir en trend, for så å forsvinne sammen med appellen og populariteten. Med bevegelser følger også meninger, polarisering og ofte grumsete informasjon. Nøkternhet, sett på av en faktisk narkoman eller alkoholiker, er et veldig alvorlig problem som ikke har råd til å miste trekkraft eller appell i ens liv, fordi det kan bety ren elendighet eller død.»
Som Pollack uttrykker det, vil edruelighet aldri forsvinne eller «gå videre» for rusavhengige og alkoholikere – livet deres er avhengig av at de holder seg edru. "Min største bekymring er at denne bevegelsen gjør lys over et veldig alvorlig tema," sier hun. "Å få det til å virke som om det er greit å være uforpliktende til et problem som krever hvert eneste engasjement en ekte rusavhengig har, virker bare ikke riktig."
Er edru nysgjerrighet rundt å bli?
Dylan ser nøktern nysgjerrighet som en mulighet til å bli mer tilstedeværende og autentisk i livene våre, som er viktige tidløse egenskaper som aldri vil gå av moten. "Jeg tror at denne trenden vil vare," sier Dylan. "Vi kan alle alltid prøve noe nytt for å oppdage hva vi er i stand til."
Nelson sier at det å gå edru har endret perspektivet hennes på livet og tillatt henne å grave dypt ned i årsakene bak drikkingen hennes, som hun kaller en «selvpålagt krykke».
"Jada, [vin] fikk meg til å slappe av i øyeblikket, men baksiden var at det tillot meg å dekke over følelser som jeg måtte ta tak i," sier hun. Nå, "bindet for øynene er av og jeg er mer forelsket i meg selv og aksepterer oppturer og nedturer ved å være et menneske, en kone og en mor."
En versjon av denne historien ble publisert oktober 2018.
Før du går, sjekk ut disse sitater om å ha sunne holdninger til mat og kropp:
