TikTok har vokst til å bli en av de beste sosiale plattformene for tenåringer. Med det grenseløse utvalget av videoer som berører velvære, mat, mote og mer, det har vært et sted for tenåringer og unge voksne å koble sammen og skape og finne fellesskap under pandemien. Imidlertid for alt det gode du kan finne på TikTok, det er viktig å være klar over at noe av innholdet (som alle sosiale medier) kan være farlig eller fremme usunn atferd: spesielt innhold for spiseforstyrrelser er på vei oppover tidligere i år.
Siden pandemien begynte, har det vært et enormt press for å forbli en spesifikk definisjon av "passe." Hjemmetrening som krever lite eller intet utstyr begynte å trende nesten umiddelbart etter nedstengning. Fra da har det vært en strøm av videoer som glorifiserer periodisk faste eller såkalt "ren spising", til andre der brukere viser "hva jeg spiser på en dag” til deres følgere og effektivisere kostholdskulturen. Tusenvis av kommentarer roser brukerens dietter og har lovet å forplikte seg til å spise mindre eller trene mer. Med det så negativ kroppssnakk og kroppsbilde tydelig en opptur basert på kommentarfeltene. Og når vi blander inn påvirkelige unge mennesker, giftig kostholdskultur og påkjenningene av lockdown – kan det være en farlig, glatt skråning mot
Med TikToks nåværende algoritme på «For You-siden» deres, kan brukere uforvarende snuble over relevant innhold som fremmer spiseforstyrrelser. Alt som trengs er ett søk ned en hashtag som «#diet» for å kuratere relaterte tagger for #proana som strømlinjeformer pro-anoreksi-vaner og gir råd om hvordan man opprettholder disse farlige vanene.
Nok en dag, nok en vektreklame på TikTok! 😤 Jeg hadde apper som dette en gang, og bokstavelig talt alt jeg fikk var en spiseforstyrrelse.
TikTok blir mer giftig for hver dag med hvor villig det lar spiseforstyrrelseskultur og fatfobi trives. Sårbare barn trenger ikke dette! pic.twitter.com/nCyYiw6G5I— Em (@EmilyBashforth) 2. juli 2020
Disse samfunn for spiseforstyrrelser har alltid eksistert på tvers av sosiale medier nettsteder; et sted hvor brukere kan sende meldinger til hverandre under en rensing og dele "tips" om overstadig diett eller de som er i bedring som søker støtte. På TikTok, en enkel «like» på en video merket '#thinspiration' vil fortsette å samle innhold relatert til vekttap. Pro-anoreksi-termer pleide å bli rettet til en støtteside med tittelen 'Trenger hjelp?' - og fellesskapets retningslinjer si at innhold som fremmer selvskading ikke er tillatt på nettstedet.
"For å unngå å normalisere, oppmuntre eller utløse selvskadeadferd, tillater vi ikke bilder som viser slik atferd, uavhengig av brukerens intensjon om å legge det ut," i henhold til deres retningslinjer. «Vi fjerner innhold som oppmuntrer til eller kan oppmuntre til handlinger som sannsynligvis vil føre til fysisk selvpåført skade. Innhold som fremmer spisevaner som sannsynligvis vil forårsake helseproblemer, er heller ikke tillatt på plattformen."
Forbudet er imidlertid ikke helt perfekt: mindre, tilsiktet feilstaving av disse ordene kan være en måte for folk å lykkes med å manøvrere seg rundt uregulert innhold. Og noe standard treningsinnhold og "clean eating" velværeinnhold kan fortsatt bidra til uordnede holdninger hos unge mennesker eller trigger individer i bedring.
Alle har ulike varianter av triggere og innhold som kan være spesielt skadelig til seg selv. TikTok skisserer begrense uønsket innhold med «Ikke interessert»-ikonet som kan nås mens du er på «For deg»-siden. Etter å ha klikket vil brukerne vises mindre Relatert innhold. Et annet alternativ er å slå på "Begrenset modus" som er ment å begrense upassende videoer. På samme måte oppfordrer TikTok hele sitt publikum til å rapportere skadelig innhold. Men fortsatt er problemet fortsatt.
Hvordan stoppe dette fra å vises på feedene dine
Det sikreste alternativet er å unngå å engasjere seg med innhold som vil skade ens mentale helse. Når du liker, deler eller ser på, er det ingen garanti for at plattformen ikke vil fortsette å vise deg lignende videoer. Hvis man befinner seg midt i en traumatisk serie med videoer, er det best å slette kontoen og starte på nytt med en ny personlig feed.
Ashley Lytwyn, en ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på behandling av pasienter med spiseforstyrrelser, sier: "Denne tilbakestiller[s] algoritmen slik at matkontoer, uordnede spisekontoer eller bikinikontoer ikke blinker konstant på feeden din".
Ved å samhandle med mer og mer lettere innhold som videoer av kjæledyr eller hagearbeid, vil dette endre ens nåværende For You-side. Selv om det å slette ens konto kan være det sikreste og enkleste alternativet, er det ikke alle som ønsker å starte fra bunnen av og miste følgende som de har bygget. TikToks algoritme ble designet for å produsere innhold spesifikt for hver unike bruker; og akkurat som det har sine ulemper, kan det være like fordelaktig hvis du engasjerer deg med riktig innhold. Å være bevisst i innholdet du engasjerer deg med kan føre til en positiv opplevelse på appen.
Kontekstualisere og snakke om ED-innhold (og positivt kroppsbilde) med barna dine
Som SheKnows tidligere har rapportert, er en stor del av det å hjelpe barna dine med å navigere i negativ kroppssnakk og farlige kostholdskulturvaner i media kommer fra å hjelpe dem finjustere deres interne B.S. detektor: «Du vil at de skal kunne ta sine egne avgjørelser selv. Du ønsker å spørre litt om det, men [snakk litt fornuft til dem] hvis de kommer til å være så sårbare,» som Donna Fish, L.C.S.W.-R., forfatter av Ta kampen ut av mat og ekspert på spiseforstyrrelser fortalte SheKnows. «Barn er sårbar for ytterligheter, og det er derfor du må kjenne barnet ditt og hjelpe dem med å finne ut hvordan de skal ta avgjørelser slik at de ikke er følgeren, lemen som løper utfor stupet.»
Så du kan ha samtaler om denne typen emner - om kropper og mat og måten kulturen vår til stadighet prøver å få deg til å føle deg dårlig om begge. De kan være ubehagelige til å begynne med, ettersom mange blir eldre, samtaler med eldre barn og tenåringer kan være, men å åpne døren (til og med bare en sprekk) og la de vet at du er et trygt sted å snakke om deres frykt, angst og tingene som gjør dem selvbevisste kan hjelpe deg bedre å forberede dem til å møte skadelig innhold som dette.
Det er også viktig å hele tiden forsterke sunne matvaner i ditt eget hjem - til fraråde negativ kroppsprat eller diettprat og sett positive eksempler på hvordan du behandler kroppen din med kjærlighet. Snakk med barnet ditt og få en åpen dialog om deres nåværende psykiske helse og skape et rom der de kan diskutere sin usikkerhet. Positive forsterkninger det fremheve kroppspositivitet kan også være så avgjørende for å modellere alle måtene de kan være glade og sunne i kroppen på.
En versjon av denne historien ble publisert oktober 2020.
Før du drar, sjekk ut noen av våre favoritt inspirerende sitater om å ha et positivt forhold til mat:
