Hvordan spise deg tynnere – SheKnows

Hva om å gå ned i vekt ikke innebar å telle kalorier og spise ferdigpakket "diett" mat? Ifølge Haylie Pomroy, kjendisernæringsfysiolog og forfatter av bestselgeren Den raske metabolisme-dietten, nøkkelen til å tenne opp stoffskiftet og brenne fett er å spise ekte helmat – og mye av det.

Beslektet historie. Rebel Wilson er et levende bevis på at tykke mennesker får dårligere behandling, uansett hvor kjente de er

The Fast Metabolism Diet... ikke egentlig en diett?

De som har fullført Fast Metabolism Diet, sier at det ikke er så mye en diett som et skifte til å spise ekte hel mat og eliminere pakket, bearbeidet mat. I motsetning til de fleste dietter, er det ingen kaloritelling involvert. Skaper og forfatter av Den raske metabolisme-dietten Haylie Pomroy sier kronisk slanking brenner ut stoffskiftet ditt, mens Fast Metabolism Diet fyrer opp brannene. Det enkle premisset? Forvirre det å miste det. I likhet med måten krysstrening forbedrer din atletiske ytelse, sier Pomroy systemisk rotasjon av spesifikke matvarer på visse dager på strategiske tidspunkter hjelper faktisk kroppen din med å transformere seg selv ved å sykle mellom hvile og aktiv restitusjon av stoffskiftet.

Hva spiser du?

På denne planen spiser du tre fulle måltider pluss minst to mellommåltider hver dag. Gjennom hver uke av programmet vil du rotere maten du spiser på følgende måte:

• Fase 1 (mandag–tirsdag): Mye karbohydrater og frukt
• Fase 2 (onsdag–torsdag): Mye proteiner og grønnsaker
• Fase 3 (fredag–søndag): Alt det ovennevnte, pluss sunt fett og oljer

Den raske metabolisme-dietten boken gir måltidskart for hver fase, som spesifiserer nøyaktig hvor mange proteiner, grønnsaker, frukt og korn som skal spises til hvert måltid og mellommåltid. Det inkluderer også eksempler på måltidsplaner og dusinvis av oppskrifter. Så hvordan kan en typisk dag se ut?

• En fase 1-dag kan inkludere jordbærfrench toast til frokost, to aprikoser til en morgenmatbit, tunfisk, grønt eple og spinatsalat til lunsj, 1 kopp cantaloupe til ettermiddagsmat og 2 kopper kyllingpølse med brun ris til middag.
• En spiseplan for fase 2 kan inkludere en eggehvite-, sopp- og spinatomelett til frokost, roastbiff, røkt laks og agurker til en morgenmatbit, en biff- og spinatsalat til lunsj, tre hardkokte eggehviter med havsalt og pepper til ettermiddagsmat, og 2 kopper biff- og kålsuppe til middag.
• Fase 3 blir enda bedre. Havregryn til frokost, 1/4 kopp rå mandler til morgenmåltid, en oliven- og tomatsalat til lunsj, halvparten av en avokado i skiver med havsalt til ettermiddagsmat, og bakt laks og søtpotet til middag.

Høres bra ut, ikke sant? Så hva er fangsten? (Kaffedrikkere, det kan være lurt å sette seg ned.) For å få mest mulig ut av stoffskiftet må du være forberedt på å kutte ut de skyldige som bremser ned "forbrenningshastigheten". Fast Metabolism Diet eliminerer all hvete, mais, meieri, soya, raffinert sukker, koffein, alkohol, tørket frukt og frukt juice. Hvis du er en kaffefjell, godteriavhengig eller bare egentlig elsker kveldsglasset med pinot noir, kan det være lurt å vurdere å avbryte disse vanene noen dager før du begynner.

Resultatene

Takket være sosiale medier er det lett å finne ut om en diett virkelig fungerer. Så ser folk på Fast Metabolism Diet resultater? Les anmeldelser på Amazon, kommenterer The Fast Metabolism Diet-samfunnet Facebook-side og attester på fastmetabolismdiet.com for å se hvordan Fast Metabolism Diet hjelper folk å miste tommer og kilo.

Flere tips om vekttap

5 tynnere middager å prøve
Eksperter veier inn på rask metabolisme diett
Topp 10 diettfeil