Flyreise er uunngåelig for så mange mennesker; enten det er for en forretningsreise, besøke familie eller reise for moro skyld, ender mange av oss på fly på et tidspunkt. Dessverre er en av ulempene med denne transportmåten (bortsett fra å håndtere stadig skiftende TSA-krav) hvordan det alltid virker som om vi blir syke rett etter å ha tatt en flytur.
Takket være ulike forhold som påvirker luftkvaliteten og den uforutsigbare naturen til hvem du vil sitte ved siden av, kan du finne deg selv å komme hjem med en forkjølelse - eller verre - som en suvenir. Hvis du noen gang har lurt på hvorfor du alltid begynner å snuse etter landing, har vi dekket deg. Vi snakket med leger, som ga svarene sammen med noen måter å forberede immunforsvaret på før det er på tide å gå ombord.
Hvorfor blir vi syke når vi flyr?
Det er ikke det at jetfly iboende bærer sykdommer, det er at de er en grobunn for å vise og ikke fortelle bakterier. Den mest åpenbare grunnen, Dr. Holly Kim, en spesialist på infeksjonssykdommer ved Kaiser Permanente West Los Angeles Medical Sentrumsandeler er det nære kvarteret alle passasjerer – uavhengig av billettklasse – er tvunget til å dele med fremmede. Dette gjør det enkelt å dele influensa eller forkjølelse selv om noen akkurat begynner å vise symptomer.
Mer: Du vil ikke tro hva som skjer når en person i et fly nyser
En annen årsak kan være budsjettene til flyselskapene, som ofte har lite tid (og arbeidskraft) til å desinfisere seter, gangar og bad på riktig måte før en ny tilstrømning av jetsettere går ombord. "Fly er kanskje ikke alltid tilstrekkelig rengjort mellom flyvninger, så det kan være en opphopning av bakterier fra mange mennesker - fra den siste flyvningen så vel som tidligere," forklarer Kim.
Og når du kombinerer de tvilsomme bakteriene som lurer nesten overalt hvor du berører og snusene fra en passasjer noen rader foran deg med luftkvaliteten, det er ikke rart så mange lider av sykdommer etter flyr. "Luften i flyene kan tørke ut slimhinnene i munn, nese og svelg, og disse områdene må være fuktige for effektivt å beskytte mot mikrober som forårsaker sykdom," legger Kim til.
Hva kan være litt overraskende, ifølge forfatter og alternativ helseekspert Peter Bedard, er at folk kan begynne å kjempe mot sår hals eller tett nese etter en flytur, ikke på grunn av bakterier, men takket være tidssoneskift. Tross alt, hvis du ikke kan få litt kvalitetssøvn, vil du ha vanskelig for å komme deg på rett spor.
"Noen mennesker blir syke regelmessig etter å ha flydd fordi døgnklokken deres blir discombobulated," forklarer han. "De får jetlag og den indre klokken deres blir alvorlig rotete, noe som forårsaker tretthet, mangel på søvn og problemer med stoffskiftet vårt og fordøyelsen. Forstyrrelsen av vår indre klokke kaster av seg hjernen, som regulerer mange andre "klokker" som finnes i hver celle og organ i kroppen vår."
Hvordan unngå å bli syk
Selv om det ikke er noen garantert måte å avverge en sykdom på, forklarer leger at det finnes måter å gi immuniteten din den beste sjansen for suksess. Fra hva du skal gjøre før, under og etter at du svever gjennom atmosfæren, her er anbefalingene deres slik at du faktisk kan nyte turen i stedet for å nyse deg gjennom den.
Mer: Hvordan finne ut om du har en vanlig forkjølelse eller et fullstendig tilfelle av influensa
Hold deg hydrert
Da du var barn og foreldrene dine lot deg være hjemme fra skolen for å avverge disse sniffingene, fylte deg opp med mye væske - appelsinjuice, varm te, you name it - mens du overstadig så tegneserier. Den samme tommelfingerregelen er alltid alderstilpasset ifølge Kim, spesielt hvis du flyr, takket være lav luftfuktighet forårsaket av høyde og sirkulert luft, som begge forårsaker dehydrering.
"Drikk vann, juice eller urtete, men ikke koffeinholdige drikker som kaffe eller brus fordi de kan dehydrere deg ytterligere," forklarer hun. For å sikre at du fyller på nok, se til toalettskålen for et svar: Hvis urinen din er blekgul og/eller du trenger å bruke badet ofte, er det tegn på god hydrering, legger hun til.
Vask (og vask) hendene
Så snart du hører den etterlengtede ringen som signaliserer at det er pilotgodkjent å forlate setet ditt, kan du gå rett på badet. Ikke for å tisse (mer om det senere), men for å vaske hendene. Kim sier at hyppig håndvask er viktig, spesielt hvis du er noen som konsekvent berører øynene, leppene eller ansiktet.
«På et fly er det mange overflater du kan ta på og fange opp mikrober. Husk å vaske hendene med vann og såpe er å foretrekke [fremfor] hånddesinfeksjon, sier hun. "For å maksimere fordelene med håndvask, skrubb hendene grundig - ikke glem under neglene eller fingertuppene - med såpe og vann i minst 15 til 20 sekunder."
Pakk dine egne nødvendigheter
Det er en fin gest når et fly gladelig gir deg et teppe eller en pute når du får røde øyne, men Kim sier det er smartere å ta med eget. Jada, det tar plass, men alternativet er verre. Siden disse gratisdelene gjenbrukes, vet du aldri hvilke bakterier du koser deg med mens du sovner midt iFamiliemann episode. Hun understreker også kraften til antibakterielle våtservietter for å gi en grundig gnidning ned til brettet, setespennene og armlenet før du bruker dem.
Mer: Når er den beste tiden å få influensasprøyte?
Unngå midtgangen - og spør om du kan bytte sete hvis du trenger det
Blæren din kan be deg om å velge - eller oppgradere - til et gangsete, men immunsystemet ditt presenterer et overbevisende argument mot det. Som styresertifisert integrerende lege Dr. Edison de Mello bemerker, hevder mikrobiologer at det ytre setet gir deg størst sjanse til å komme i kontakt med det høyeste antallet passasjerer. Selv om det ikke er en dårlig ting hvis du er en sosial person, med tanke på at de bærer bakterier, kan du ende opp med å ta hjem det de har pakket med seg i nesen eller halsen.
Og selv om det kan være litt ubehagelig å spørre, kirurgisk direktør ved NYC Surgical Associates Dr. David Greuner sier at det ikke er skadelig å be om å bytte sete på en flytur hvis du sitter ved siden av en som åpenbart er syk. Det er kanskje ikke alltid mulig når en flytur er full, men hvis det er andre alternativer tilgjengelig, ta sjansene dine med et hopp over.
Så ofte er det som skjer når vi flyr utenfor vår kontroll, men ved å ta noen ekstra forholdsregler kan du i det minste redusere risikoen for å gå i land med en ekkel hoste.
Bilde: kieferpix/Getty Images. Design: Ashley Britton/SheKnows.
