Tilbake til skolen kan bety ryggsmerter for mange barn når de laster ryggsekken med lekser og bøker. En tungt lastet dårlig tilpasset ryggsekk kan føre til et skoleår med kroniske smerter og til og med endringer i holdning. For å sikre at barnet ditt har en sunn rygg, følg disse tilbake-til-skolen-ryggsekktipsene.
Tilbake til skolen kan bety ryggsmerter for mange barn når de laster ryggsekken med lekser og bøker. En tungt lastet dårlig tilpasset ryggsekk kan føre til et skoleår med kroniske smerter og til og med endringer i holdning. For å sikre at barnet ditt har en sunn rygg, følg disse tilbake-til-skolen-ryggsekktipsene.
Kjøp en polstret ryggsekk
Enten barnet ditt har på seg en ryggsekk fra bussen til et klasserom eller vandrer over byen til fots, vil en ryggsekk med polstrede stropper og en polstret rygg gjøre reisen mer komfortabel.
Lær barna dine å bruke ryggsekk riktig
Den kule tingen å gjøre kan være å bare kaste en ryggsekk over en arm, men vekten av ryggsekken kan forårsake skulder-, nakke- og ryggsmerter fordi det forårsaker ubalanse og belaster muskler. Lær barna dine å ha ryggsekken på begge skuldrene, og sørg for at stroppene sitter komfortabelt. Juster også stroppene slik at ryggsekken ikke henger lavt på barnets rygg. Den bør bæres midt på barnets rygg.
Pass på vekten
Selv om barnet ditt ønsker å ta med alt annet enn kjøkkenvasken til skolen, oppmuntre ham eller henne til å bare ta det de trenger. En ryggsekk bør ikke veie mer enn 20 prosent av barnets vekt. Lær barnet hvordan du pakker en ryggsekk slik at de tunge gjenstandene er nærmest kroppen hans eller hennes. Når tunge bøker pakkes sist og lengst fra kroppen, skaper de en tyngre vekt som blir trukket på barnets skuldre.
Still inn på barnets kropp
Hvis barnet ditt klager over smerte eller nummenhet i nakke, skuldre eller rygg, ikke avvis det. Sjekk umiddelbart hans eller hennes ryggsekk for vekt og hvordan den bæres. Gjør justeringer og sjekk tilbake med barnet ditt for å se om det hjelper. Hvis den ikke gjør det, bør du vurdere å kjøpe en annen ryggsekk. I tilfeller av kroniske smerter, bestill en avtale for barnet ditt til legen.
Mer vegansk livsstil Tips!
