De negative følelsene og hjertesykdom-koblingen - SheKnows

Siden vi ikke lever i våre egne private små bobler av lykke, opplever vi ofte skuffelser, utfordringer, konflikter og andre mindre enn lykkelige hendelser hver dag. Vi kan ikke unngå å bli sinte når noen avbryter oss i trafikken eller engstelige når telefonen ringer midt på natten eller stresset over familie-, helse- eller jobbproblemer. Negative følelser er normalt, men kan de påvirke hjertehelsen vår?
Siden vi ikke lever i våre egne private små bobler av lykke, opplever vi ofte skuffelser, utfordringer, konflikter og andre mindre enn lykkelige hendelser hver dag. Vi kan ikke unngå å bli sinte når noen avbryter oss i trafikken eller engstelige når telefonen ringer midt på natten eller stresset over familie-, helse- eller jobbproblemer. Negative følelser er normalt, men kan de påvirke hjertehelsen vår?

Beslektet historie. Eksklusivt: Alicia Silverstones råd for å finne de riktige veganske, grusomhetsfrie produktene for familien din

Sinne er dårlig for hjertet ditt

Når du blir sint på tenåringen din, forteller hun deg at du ikke skal få hjerteinfarkt? Så morsomt som det høres ut når du ikke er i sinne, har bemerkningen hennes en viss gyldighet. Forskning viser at kronisk sinne er assosiert med utvikling av plakk og fortykkelse i arteriene. Jo sterkere og oftere du er sint, jo større sannsynlighet er det for å utvikle hjertesykdom. Hvis du opplever at du ofte ryker, undersøk livet ditt og arbeid med å unngå situasjoner eller mennesker som hetser deg. Hvis unngåelse ikke er mulig, planlegg hvordan du bedre kan håndtere galskapen din.

>>Serotoninnivåer relatert til sinnenivåer

Angst skader hjertehelsen din

Angst over en enkelt hendelse, for eksempel et kommende jobbintervju, kommer ikke til å sende deg til kardiologen, men hvis du opplever angst daglig, øker du risikoen for hjertesykdom. Jo mer kronisk eller intens du bekymrer deg, desto høyere er risikoen. Vurder å se en profesjonell for å hjelpe deg med å håndtere angsten din før den skader hjertehelsen din.

>>5 Praktiske måter å redusere angst på

Stress stresser hjertet ditt

Stress er en daglig foreteelse, fra kaffetrakteren din som ikke fungerer om morgenen til en trettende kollega til konflikter hjemme. Forskning viser at stress kan føre til hjertesykdom. Vurder stressfaktorene i livet ditt og luk ut de du kan. Fordi du ikke kan unngå alt stress, arbeid med stressmestringsteknikker slik at du beskytter tickeren din.

>>Hvordan stress og depresjon skader helsen din

Mer vegansk livsstil Tips!