Fortsetter du å prøve å gå ned i vekt, men blir deretter fanget i en utforkjøringsspiral og gir opp helt? Du er ikke alene. Derfor har det dukket opp et nytt kosthold som hjelper deg med å holde deg ansvarlig på en vennlig og hjelpsom måte. Alt du trenger er en telefon og en god venn som vil ta turen med deg, og du er på vei!
Hva er noen av utfordringene dine når det gjelder slanking? Fristelsen til salte eller sukkerholdige snacks? Å gå ut med venner og ikke klare å motstå den enorme tallerkenen nachos? Du er ikke den eneste. Derfor er sms -dietten perfekt for så mange mennesker. Det bidrar til å holde deg ansvarlig for hva du spiser, noe som igjen oppmuntrer deg til å holde deg til dietten. Så uten videre, her er 411 på sms -dietten.
Hva er sms -dietten?
SMS -dietten innebærer å finne noen med lignende helse eller vekttap mål og slå seg sammen med den personen. Gjennom kommunikasjon via tekst jobber du hver mot dine mål med bonusen om alltid å ha noen til å holde deg ansvarlig.
Hvordan fungerer sms -dietten?
Når det skjer noe som er relevant for fremdriften i kostholdet og treningsplanen din, gir du beskjed til den andre personen. Lyst på en overdimensjonert brownie i vitrinen på din lokale kaffeledd? Send en melding til vennen din om det. Nylig fullført en 30-minutters joggetur og vil rope det fra hustakene? Del gleden med vennen din. Enten du nettopp spiste deg gjennom en hel pose chips og følte deg skuffet eller du er stolt av salaten du lager til middag, hold vennen din oppdatert på fremdriften din, og oppmunt henne til å gjøre det samme.
Tips for å få det gjort
- Velg noen du kjenner og stoler på. SMS -dietten handler om ærlighet, så personen du kommuniserer med bør være noen du ikke er redd for å være åpen med.
- Del alt - det gode, det dårlige og det stygge. Denne typen diett fungerer bare hvis du er helt ærlig med kompisen din. Husk at vi alle er mennesker, inkludert vennen din. Vi kan alle forstå skuffelse, fiasko og frustrasjon, så ikke vær redd for å dele disse følelsene. Kostholdet ditt vil være bedre for det.
- Vær lydhør. Behandle kostholdet ditt som du ønsker å bli behandlet. Hvis hun er i en krise og trenger din støtte, vær der for henne. Dietten er vellykket bare hvis kommunikasjon går begge veier, så gjør ditt beste for å støtte hverandre likt.
- Ikke gi opp! I begynnelsen finner du kanskje ut at det ikke gjør så stor forskjell. Men dette kan ganske enkelt skyldes at du bare begynner å få en følelse av det. Du kan være nervøs og derfor ikke rapportere alt, eller du kan føle deg dum om tingene du skriver. Men med litt tid og tålmodighet kan det virkelig hjelpe å ha noen til å ta turen med deg mot helse.
mer om vekttap
Overvåker ditt vekttap
Organiser en gruppe for vekttap
Ekte kvinner deler: Kostholdsoppløsninger som holder seg
