Den beste sports -bh -en for brystene dine - SheKnows

Hvis du er en kvinne som tror at det å ta to bh -er vil klare seg, så tenk om igjen! Uansett hvilken størrelse du er, er det støttende sports -BH -er der ute for deg. Her er tips fra Fiona Lipshaw fra online personlige BH -butikken Brayola.com for å finne den riktige sports -BHen for brystene dine.

Relatert historie. Er det antiinflammatoriske kostholdet for deg? Hvorfor du bør prøve det og hvordan du starter det

Forstå hvorfor du trenger en sports -bh

Først og fremst føles det bedre å ha støtte for brystene dine når du trener, uansett bryststørrelse. En annen grunn til å ha på seg en sports -bh er viktig fordi det vil holde brystene dine på sitt beste. "Når du hele tiden beveger deg, under noen form for trening, kan brystbåndene dine sakte brytes ned, noe som får brystene til å falle over tid," forklarer Lipshaw. "Hvis du bruker den riktige sports -bh -en, kan du bidra til å minimere sagging."

Å få størrelsen riktig

Med alle de forskjellige typer sports -BH -er som finnes på markedet, kan det virke skremmende til umulig å finne den riktige sports -bh -en, spesielt hvis du har store bryster. "Kvinner med større bryster blir redde for at de ikke kommer til å få nok støtte, så de går ned noen få størrelser," sier Lipshaw. Hvis du faller inn i denne kategorien, spør deg selv: Er denne bh -en virkelig behagelig? Sjansen er stor for at du kan føle at brystene dine er støttet, men resten av overkroppen lider. "Hvis din sports -BH er feil størrelse, ender du med problemer som gnagsår, rygg- og skuldersmerter og ømme bryster," legger hun til. Det er viktig å huske at hvert merke bruker litt forskjellige målinger, så du kan være en størrelse i ett merke og en helt annen størrelse i et annet. Nøkkelen er å finne riktig størrelse og riktig stil.

Velge riktig sports -BH -stil

Sports -bh, som andre bh -er, finnes i mange stiler. Det er opp til deg (og brystene dine) å vite hvilken som vil gi mest støtte til formen din. Lipshaw anbefaler følgende sports -bh -er basert på behov og størrelse.

Komprimering for A-B kopp

"Den beste bh -typen for de mindre brystene er en som har høy kompresjon - en som flater brystene til brystet og som du vanligvis trekker over hodet ditt," forklarer Lipshaw. "Når du er mindre på brystet, kan du finne kompresjons-sports-BH-er som også kommer med kopper og polstring for å gi litt ekstra boost og form."

Anbefaling: Nike High Impact Shape trådfri sports-bh

Innkapsling for C-DD kopp

Hvis du bruker en kopp størrelse C til DD, bør du vurdere å bruke en innkapslings sports -BH, som eliminerer sprett, sier Lipshaw. "Innkapslings sports -bh skiller hvert bryst og legger hver - og støtter hver - i individuelle kopper," legger hun til.

Anbefaling:Lululemon Ta Ta Tamer ii

Komprimering og innkapsling for større enn DDD -kopp

"Hvis du har noe større enn DDD, bør du finne en sports -BH som tilbyr kompresjon og innkapsling for å gi deg ekstra støtte," anbefaler Lipshaw. "Brystene blir skilt og innkapslet mens de blir komprimert." Hun foreslår også bh -er det har tykke stropper, slik at de hjelper til med å fordele brystets vekt for å redusere belastning og skulder utmattelse.

Anbefaling:Enell sports -bh

Ta vare på din sports -BH

Sports -bh -er er ikke billige, og de vil ikke gi optimal støtte for brystene dine under trening hvis de er utslitte. For å forlenge levetiden til sports -BH -en din, anbefaler Lipshaw å være ekstra forsiktig for å bevare dem. “De fleste sports -bh -er består av elastikk eller elastan; disse materialene brytes faktisk ned i varme, ”forklarer hun. "Så vask dem for hånd i varmt vann og vaskemiddel, så ser du at sports -BH -en din varer mye lenger."

Slitasje og utskifting

Fortsatt iført den samme sports -bh -en du fikk for noen år siden? Hvis du nikker med hodet, er det på tide å shoppe sports -bh. "Du bør se på å bytte sportsbh minst hver sjette til ni måneder, avhengig av hvor ofte du bruker den," sier Lipshaw. "Husk også at brystene endrer størrelse, spesielt hvis du går ned i vekt. Så så snart bh -en din ikke føles støttende, er det på tide å endre seg. "

Flere helse- og treningstips

Ryggøvelser for å støtte brystene
5 måter å krydre treningen din på
Treningsregler du bør bryte