I likhet med cookie dietten, sitronade dietten og Hollywood dietten - vil vi se tilbake på de beste diettene i 2015 og le?
Slanking er ikke noe nytt for 2015. Men vår verden fortsetter å vokse mer Helse bevisst hvert år, undersøke hvor maten kommer, hvordan den ble laget (eller håndtert) og - mest av alt - hva i helvete er i den. Dette har fått noen, som forfatter Michael Pollan, til å kalle disse tider for Nutritionismens alder - en tid der vi har blitt opptatt av næringsinnholdet i mat.
Mer:'Kosthold' eller 'spiseplan'? Hvordan språket bryter helsemålene dine
Enten du tror at disse næringstette ideene er en vei tilbake til våre forfedres rene og gamle mat eller bare en annen kjepphestbesettelse i dag, sjekk ut de mest populære diettene i 2015 som har blitt skapt fra våre næringsavhengige kultur.
1. 20/20 diett
Dr. Phil vet omtrent alt fra parrådgivning til barneoppdragelse og nå slanking. Hans siste bok, 20/20 dietten
, hevder at "leserne vil oppdage 20 viktige matvarer, kalt 20/20 Foods, som teorier indikerer kan bidra til å forbedre kroppens termogenese (eller kaloriforbrenning) og hjelpe deg med å føle deg mett. " Og slankere har sett ut til å ha stor suksess med planen, og mistet 1 til 2 kilo per uke, eliminere pounds og midje inches.2. Carb syklus diett
"Carb sykling" er en diett sekvens av høy-karbo og lav-karbo dager. På karbohydrater kan du spise stivelsesholdige ting som pasta, ris, brød og poteter, så lenge du får en hardtløftende treningsøkt. Mens på lavkarbo dager (eller utenfor treningsstudio eller kardio dager), vil du si fra deg de stivelsesholdige karbohydratene og velge grønnsaker, protein og fett.
3. Paleo diett
De Paleo -bevegelse, laget av Loren Cordain, M.D., er et ganske kult konsept som tar slanking helt tilbake til antikken. Paleo -dietten oppfordrer folk til å spise ferskt, naturlig mat, og unngått bearbeidede, raffinerte og konserveringsmiddelblonder. Så, i stedet for pakket mat, raffinert sukker og meieriprodukter, foreslår Cordain å spise sjømat, gressmatet kjøtt, frittgående egg og fersk frukt og grønnsaker.
Mer:10 måter å gjøre ditt neste måltid mer Paleo uten å prøve
4. GM diett plan
Ja, det er riktig: GM for General Motors. Dette syv dagers måltidsplan ble opprinnelig opprettet av GM for GM -ansatte, i samarbeid med både FDA og Johns Hopkins University. GM dieters har rapportert mistet 10 til 17 pounds per uke på denne dietten - som inkluderer å drikke mye vann og spise frukt og grønnsaker.
5. Militær diettplan
"Du kan gå ned til 10 kilo på en uke på Military Diet, uten anstrengende trening eller resepter. Og det beste av alt er at den militære dietten er gratis! ” kravene på nettstedet. Dietten skisserer a tredagers plan som inkluderer tre firkantede måltider, med mat som pølser, is, bananer, kjeks og kaffe.
6. Atkins induksjon diett
Atkins induksjon er den første fasen av Atkins diett, som varer to uker. Du spiser i utgangspunktet ingen karbohydrater - OK, du kan ha opptil 20 netto gram karbohydrater, og hvis du begynner å lese ernæringsetiketter, vil du raskt se at det praktisk talt ikke er noe. (Ett eple har 25 gram karbohydrater.) I stedet spiser du mye kjøtt, ost og egg - veganer pass på!
Mer:Kart over den mest Googlede dietten etter by viser en fascinerende trend
7. 7-dagers suppe diett
Selv om det er flere varianter av denne dietten - kålsuppe diett, grønnsaksuppe diett, beinbuljong diett, etc. - de er like i den forstand at du spiser (drikker?) Flere boller med suppen hver dag i en uke, mens du tilfører en ny mat hver dag som frukt, brun ris og melk. Det ligner på GM -dietten.
8. 500 kalori diett
500-kalori dietten er nettopp det: 500 kalorier hver dag. Det er ikke lett, som en diett påstår. Du kutter ut sukker, fett, stivelse og alkohol og fokuserer på å spise magert kjøtt, sjømat, grønnsaker og litt frukt. Ofte har denne dietten blitt omgjort til 5: 2 -dietten - som lar deg spise "normalt" i fem dager, men bare konsumere 500 kalorier i løpet av de to andre dagene. (Er det bare oss, eller høres dette usunt ut?)
9. Null karbohydrat diett
Nullkarbo-dietten er som et ekstremt tilfelle av Atkins induksjonsdiett-i stedet for en 20-karbohydrater får du ingen. Glidelås. Zilch. Null. For ikke å bli gal, vil du strekke deg etter fett og proteiner for å holde energinivået oppe. Det er i utgangspunktet kjøtt, fisk, egg og rent fett og oljer. Svak viljestyrke, dette er sannsynligvis ikke noe for deg, som det følger med flere bivirkninger det vil gi deg en rask grunn til å slutte.
Mer: Du kan skylde på overspising på hormonene dine - ikke din viljestyrke
10. Ja det kan du! diettplan
Denne über motiverende og Latinsk diettplan hviler på fire hovedkomponenter: kosttilskudd, næringsstoffer, emosjonell helse og bevegelse. Folk har mistet en stor kilo på denne dietten - ha det, 168 pund! For å komme i gang velger du ett av to sett - The Food Lover (det ville være meg!) Eller On the Go - og hvert sett kommer med kosttilskudd, mat, vannflaske og retningslinjer for å holde deg på sporet.
