Generelt tenker vi på angst - kroppens kamp-, flukt- eller frysefunksjon - som en negativ ting, og det gir mening. Det er modusen vi skifter til når vi tror noe er en fare, trussel eller grunn til bekymring. Og for mange mennesker er jobben deres en viktig kilde til angst. Men en ny studie antyder at arbeidsplassangst kanskje ikke er det verste noensinne og faktisk kan forbedre prestasjonene våre.
Nå, før vi går videre, snakker vi ikke om situasjoner der en person blir utsatt for overgrep, mobbing, trakassering eller diskriminering på jobb - det er en helt annen situasjon. Denne forskningen, publisert i Journal of Applied Psychology, vurderer spesielt bare din gjennomsnittlige, run-of-the-mill angst for å sørge for at du får alt gjort i tide og til en akseptabel standard.
Nøkkelen er å finne den perfekte balansen mellom å være bevisst og bekymret for jobbytelsen din, men ikke i en grad at det på noen måte er skadelig eller skadelig for deg.
Mer: Hvordan håndtere reiseangst så det ikke ødelegger turen
"Hvis du har for mye angst, og du er helt fortært av det, kommer det til å spore resultatene dine," sier medforfatter Julie McCarthy fra Institutt for ledelse ved U of T Scarborough og Rotman School of Management, som er ekspert på organisasjonsatferd, sier i en uttalelse. "På den annen side kan moderate angstnivåer lette og drive ytelse."
Det arbeidsgiverne imidlertid ikke vil ha, er ansatte som er så distrahert av angsten at det forhindrer dem i å fullføre oppgaver og til slutt fører til utbrenthet, medforfatter Bonnie Hayden Cheng, assisterende professor ved Hong Kong Polytechnic University, sier i en uttalelse. Det ideelle angstnivået - hvis noe slikt eksisterer - øker ytelsen ved å hjelpe ansatte med å fokusere på jobben sin og selvregulerer oppførselen sin, noe Cheng sammenligner med idrettsutøvere som bruker angsten sin til å forbli motivert i løpet av sin opplæring.
"Tross alt, hvis vi ikke har angst og vi bare ikke bryr oss om ytelse, kommer vi ikke til å bli motivert til å gjøre jobben," Cheng fortsatte.
Studien skiller ikke mellom mennesker som opplever generalisert angst utenfor arbeidsplassen, indikerer at de vil ha andre erfaringer med angst på jobben enn de hvis angst er strengt jobbrelatert. Det ser også på situasjonsangst på jobben - for eksempel når folk blir engstelige for spesifikke oppgaver, som taler eller ytelsesanmeldelser.
For å være tydelig: Forfatterne tolererer ikke arbeidsgivere som fremkaller angst på jobben, men håper heller at forskningen deres hjelper de som regelmessig oppleve angst i og utenfor arbeid for å hjelpe dem med å innse at de kan selvregulere oppførselen deres og muligens til og med bruke angsten sin til sitt fordel.
Mer: Kjendis -sitater om hvordan angst og panikkanfall virkelig føles som
"Å håndtere angst kan gjøres ved å gjenkjenne og adressere utløsere av angst på arbeidsplassen, men også å være klar over hvordan man kan utnytte den for å øke ytelsen," ifølge Cheng.
Så, hva anbefaler forskerne til arbeidsgivere? Cheng anbefaler at de implementerer opplæring for å øke selvtilliten, og skaper ressurser for å hjelpe dem utføre oppgaver som er mer tilgjengelige og hjelpe ansatte med å utvikle strategier for å gjenkjenne, bruke og administrere angst. Og husk alltid at angst er en helt normal menneskelig reaksjon på stress - både inn og ut arbeid - men hvis det kommer til det punktet at det forstyrrer livet ditt, kan det være en god idé å snakke til a mental Helse profesjonell.
