Stress mindre
Stressnivået spiller en viktig rolle for kroppens generelle helse og hudens utseende. Akutt og kronisk stress kan føre til akneutbrudd, og en konstant furet panne kan føre til rynker. Ved å redusere stressnivået og lære å håndtere dem, kan du sørge for at huden din er satt opp for å være strålende. Noen aktiviteter som reduserer stress inkluderer trening regelmessig, meditasjon og journalføring. Finn det som fungerer best for deg, og innlem det i dagen din.
Rengjør regelmessig
På slutten av dagen kan vi bli ganske late og legge oss uten å rense huden vår ordentlig. Når du ikke vasker ansiktet ditt, etterlater du tonnevis av urenheter som smuss, bakterier og sminke på huden din. Etablering av en rensingsrutine kan bidra til å holde huden din frisk. Vask ansiktet to ganger om dagen med et ansiktsspesifikt rensemiddel og varmt vann. Pat - ikke gni ansiktet med et rent håndkle for å tørke det. Du kan også prøve Clarisonic Deep Pore Detoxifying Solution for å maksimere hudens helse.
Drikk mer vann
Å drikke vann og holde seg ordentlig hydrert forbedrer ikke bare din generelle helse, men etterlater deg med strålende og strålende hud. Vann hjelper til med å skylle giftstoffer ut av kroppen og fukter huden din fra innsiden og ut. God fuktet hud har bedre elastisitet og farge enn dehydrert hud.
Spis regnbuen
Selv om sjokolade ikke kan forårsake breakouts, er det viktig å spise en diett med mye frukt og grønnsaker og lite søppel. Som vann, hjelper et godt balansert kosthold til å gi næring til huden vår fra innsiden og ut. Legg til mye farge i kostholdet ditt ved å prøve å "spise regnbuen" i forskjellige farger hver dag.
Bruk solkrem
Å bruke solbeskyttelse regelmessig er veldig viktig for hudens helse. Solens ultrafiolette stråler kan forårsake intensiv hudskade gjennom årene, noe som kan føre til solflekker, misfarging og potensielt hudkreft. Bruk av en fuktighetskrem med en innebygd solbeskyttelsesfaktor kan bidra til å holde ansiktet ditt beskyttet, og bruk av solkrem på andre utsatte hudområder er like viktig. Hvis du er bekymret for tung solkrem, kan du se etter de som inneholder en "lettere" ingrediens som avobenzon, oksybenzon, metoksykinnamat eller oktokrylen.
Få nok søvn
Den gjennomsnittlige personen trenger 7–8 timers søvn om natten for at kroppen skal fungere effektivt. Imidlertid får mange individer mindre enn det. For å få nok søvn, ta deg tid til å våkne om morgenen og gå 7 eller 8 timer bakover for å finne en god sengetid. Når du er sliten, ser huden din kjedelig ut og mørke ringer kan vises under øynene dine. Å få nok søvn bidrar til å forhindre dette.
