Verdens helseorganisasjon (W.H.O.) ga ut nye retningslinjer denne uken som oppfordrer foreldre til å begrense eller helt begrense skjermtiden for barn under fem år. Rapporten anbefaler at barn to år og yngre ikke skal tilbringe tid foran skjermene, mens det står at barn i alderen tre til fem år skal ha lov til maksimalt bare en time om dagen i samspill med TV -er, nettbrett eller telefoner.
Selv om W.H.O.s anbefalinger kan virke ekstreme for noen, er de ikke så overraskende. En fersk studie fra JAMA Pediatrics fant det skjermtid er skadelig for barns helse og utvikling etter undersøkelse av 2500 toåringer over fem år. Barn som brukte mer tid på å se på skjermer viste "forsinkelser og underskudd i læring når de kommer på skolen, ”skrev Dr. Sheri Madigan, hovedforfatter av studien.
En annen studie, publisert i The Lancet Child & Adolescent Health journal, fant det økt skjermtid, sammen med begrenset fysisk aktivitet,
hemmet kognitiv ytelse og utvikling blant barn i alderen 8 til 11 år. Den skadelige virkningen av skjermtid er ikke begrenset til barn; skjermtid fører til dårlig søvn og økt angst og depresjon hos voksne.For å bekjempe disse forholdene, W.H.O. råder familier til å øke mengden fysisk aktivitet barna får, begynner når de er spedbarn. Dette betyr at barn under ett år skal få minst 30 minutter med magetid hver dag, mens barn i alderen ett og eldre bør vise minst 180 minutter fysisk aktivitet daglig. Jo eldre de blir, desto mer anstrengende bør aktiviteten bli; så bør barn 3-4 bruke minst 60 minutter på å løpe, danse eller spille sport. Noen morsomme måter å trene med barna hjemme inkludere å spille catch eller gjøre yoga.
“Forbedring av fysisk aktivitet, redusert stillesittende tid og kvalitetssøvn hos små barn vil forbedre deres fysiske, psykiske helse og velvære og forhindre fedme i barndommen. og tilhørende sykdommer senere i livet, ”sa Dr. Fiona Bull, som fungerer som programleder for overvåking og befolkningsbasert forebygging av ikke-smittsom sykdom ved W.H.O., i rapportere.
I tillegg må barna sove nok hver natt. Sikt på 14-17 timer om dagen for spedbarn, 11-14 timer for barn som er ett til to år, og 10-13 timer for barn i alderen tre til fem.
W.H.O.s rapport - og vår omtale av den - er på ingen måte ment å skamme foreldre som tillater sporadisk skjermtid i hjemmene sine. Litt skjermtid for eldre barn, først og fremst gjennom pedagogiske apper, kan styrke deres læring, og noen TV -serier for barn lære verdifulle leksjoner som empati og inkludering. Rapporten tar rett og slett sikte på å oppmuntre til mer bevegelse og praktisk læring som samtidig kan fungere som moro for hele familien.
For mer informasjon om problemet - og hvor skadelige skjermer egentlig er - hadde vi noen eksperter veier inn på "TV før 2" -fenomenet her.
