No-fuss snacks for veganer på farten-SheKnows

Enten du er i ferd med å handle på ferie eller venter på neste etappe av en langrennsflytur, sertifisert ernæringsfysiolog Isabel De Los Rios fra BeyondDiet.com deler sin beste sunne, lette å tote, på farten snacks.
Enten du er i ferd med å shoppe i ferien eller venter på neste etappe av en langrennsflytur, er sertifisert ernæringsfysiolog Isabel De Los Rios fra BeyondDiet.com deler hennes beste sunne, lette å tote, on-the-go snacks.

Relatert historie. Eksklusivt: Alicia Silverstones råd for å finne de riktige veganske, grusomhetsfrie produktene for familien din

Arbeidssnacks

Guacamole og grønnsaker

De Los Rios elsker guacamole. "Den inneholder hjertesunt fett fra avokadoene og er veldig mettende og tilfredsstillende," sier hun. "I stedet for å dyppe chips i den, kutt opp litt selleri og gulrøtter sammen med noen cherrytomater."

Mandelsmør og selleri eller epleskiver

Pakk en liten beholder med rått mandelsmør i vesken. "Kombinasjonen av protein og sunt fett i mandelsmøret vil hindre deg i å føle deg sulten mens du jobber bort," foreslår ernæringsfysiologen. "Nyt noe av et eple som er fullt av fiber, og du vil kunne fokusere på arbeidet ditt og ikke på sulten din."

Reisesnacks

Rå nøtter

En håndfull nøtter kan gå langt for å stille mage. "Rå nøtter er enkle å bære og krever ingen kjøling eller oppvarming," sier De Los Rios. “Kombiner dem med litt usøtet tørket frukt for en sti -blanding. Kombinasjonen av sunt protein, fett og karbohydrater vil holde deg fra å nå den usunne, oljelastede stien mikser som selges på flyplassen. ” Nøtter som stekes og tilberedes i oljer inneholder oljer som kan bli harske fra oppvarmingen prosess.

Rester

Rester trenger ikke å være hjemme mens du reiser. Pakk dem sammen og ta dem med på flyet til nosh på flukt eller på flyplassen. Dette er en god pengesparer siden flyplassmat er fryktelig overpriset, legger De Los Rios til.

Handle snacks

De Los Rios foreslår at du starter dagen med en proteinrik smoothie med høy energi og deretter pakker dine egne snacks. "Jeg lager alltid muffins (laget av sunne mel som mandelmel og kokosmel) i helgene for å sikre at jeg har sunne snacks hele uken," sier hun. "Jeg tar med meg en muffins og en pose med rå pekannøtter mens jeg handler."

Flere veganske ferietips!