Du trenger ikke å ha egne barn for å vite at nye foreldre vanligvis er mangel på søvn. De er ikke bare ansvarlige for et helt nytt menneske, men den lille personen sover ofte ikke om natten. Jo, de kan prøve å legge lur til timeplanen eller søvnopplæringen, men iflg en ny studie, for mange babyer, deres evne til å sove hele natten kommer ned til en enkel faktor: hvor mye aktivitet de får i løpet av dagen.
Forskningen, publisert i tidsskriftet Spedbarns atferd og utvikling, er en av de første som fokuserte på sammenhengen mellom aktivitet og søvnlengde hos babyer.
"Vi vet at fysisk aktivitet og søvn påvirker hverandre og er sterkt forbundet med vekst hos eldre barn og voksne," sa Janet Hauck, assisterende professor i kinesiologi ved Michigan State University som spesialiserer seg på forskning på spedbarnsmotorintervensjon, sa i en uttalelse. "Våre funn tyder på at denne foreningen kan dukke opp allerede i barndommen, en kritisk utviklingsperiode."
Mer:Mange foreldre får ikke barna sine influensa, og årsaken kan overraske deg
Nei, babyer trenger ikke å løpe (krype?) Et maraton for å få mer aktivitet i løpet av dagen — magetid teller også fordi de blir oppmuntret til å utvikle motoriske ferdigheter mens de blir overvåket.
"Selv om vi ennå ikke har bevis for at magetid påvirker søvn, øker den fysisk aktivitet og fremmer sunn vektøkning," sa Hauck. "Så, foreldre som føler at babyen ikke sover nok, kan fremme magetiden i løpet av dagen for å øke babyens fysiske aktivitetsnivå."
Og hvis du tror å legge barnet ned for en lur er en løsning på dette problemet, tenk om igjen. Faktisk fant studien at babyer som sov mindre om natten og sov mer i løpet av dagen, fortsatt fikk mindre søvn enn de som sov mer om natten. De viktigste er å skape — og holder seg til — en rutine for sengetid.
Mer:Den vanligste matallergien for barn under 5. mai kan overraske deg
"Foreldre kan prioritere 12 timers søvn eller mer for babyen sin ved å lage en sengetid og være konsekvent med den," sa Hauck. "Mens den lille er våken, bør de oppmuntre til fysisk aktivitet ved å samhandle med babyen under aktiviteter på gulvet og gjøre magetid under tilsyn flere ganger om dagen."
