De fleste foreldre må forholde seg til småbarn separasjonsangst på et tidspunkt. Jeg har vært der: tårene (hennes og, ja, noen ganger mine), armene i et liknende grep rundt beinet mitt, bønnene om "mamma, ikke forlat meg!" ringer i ørene mine. Og selvfølgelig skyldfølelsen - for hvem vil få barnet til å gråte?
Mer:Tidlige tegn på autisme som alle foreldre burde vite
Men separasjonsangst er en vanlig utviklingsfase som mange småbarn går gjennom, så vi må slippe skyldfølelsen (gjenta etter meg, "Dette er normalt... dette er normalt ...")) og i stedet finne ut hvordan du gjør midlertidig separasjon fra barnet ditt litt lettere - på begge du.
Hver sak er annerledes, men en smårolling begynner vanligvis å vise tegn på separasjonsangst rundt 1-årsbarnet, lisensiert rådgiver for psykisk helse GinaMarie Guarino forteller SheKnows. "Det kan begynne så tidlig som 6 måneder eller så sent som 2 år," sier hun. "Avhengig av barnets alder og stadium, kan det manifestere seg som raserianfall når forelder forlater, opptrer for oppmerksomhet fra forelder eller til og med oppfører seg likegyldig eller ignorerer forelderen når den mottar Merk følgende."
Vanligvis er separasjonsangst forårsaket av en større endring eller overgang iht Dr. Fran Walfish, Beverly Hills familie- og forholdspsykoterapeut og forfatter. Endringen kan være å starte i barnehagen, gå til en ny barnevakt, flytte fra foreldrenes soverom til sitt eget rom eller til og med flytte til et nytt hus.
"Så mye som det kan være en positiv effekt av spenning for barnet, er det vanligvis angst og bekymring knyttet til å si farvel til det kjente og hei til det ukjente," sier Walfish til SheKnows.
Vanlige symptomer på separasjonsangst inkluderer søvnforstyrrelser, endringer i spisemønstre, økt klissighet (til mamma, pappa, viktige omsorgspersoner eller leker) og akselerert bekymring for å være alene og isolert.
For å lette separasjonsangsten, Dr. Cheryl Andaya, klinisk psykolog og grunnlegger av LIVE with Courage Now, anbefaler å forsikre barnet om at du kommer tilbake snart. "En kort avskjed er best - ikke trekk det ut," sier hun til SheKnows. "Start med korte perioder med separasjon, og gjør det gradvis lengre (la stå i en halv time, deretter en time, etc.) for å lette overgangen."
Andaya foreslår også å ha en annen pålitelig voksen der for å pleie, distrahere og hjelpe berolige barnet ditt. "Et overgangsobjekt som et kosedyr eller et annet objekt å elske -" en kjæreste " - kan også hjelpe barnet ditt til å føle seg bedre," sier hun.
Mer: Vil Trumps Amerika tvinge meg til å gå på skolen min svarte sønn?
Et annet tips er å gi barnet ditt en "lomme full av kyss" rett før du drar. Forklar for dem at hvis de savner deg i løpet av dagen, kan de strekke seg inn i lommen og trekke ut et kyss. Kyss dem flere ganger på håndflaten, teller sammen mens du går, og la dem stikke hver av dem for oppbevaring. Dette kan være en stor trygghet og distraksjonsteknikk.
Uansett hva du gjør, ikke snike deg unna i håp om at barnet ditt ikke vil legge merke til at du har gått, og derfor ikke blir opprørt. "Dette kan forverre separasjonsangsten hvis barnet oppdager at du plutselig har forsvunnet," advarer Andaya.
Guarino anbefaler å sette klare grenser og forventninger til småbarn. Grensene inkluderer korte nattetider og frafall i barnehagen. "Hold deg til en rutine og ikke oppmuntre eller lempe engstelig atferd for å forhindre at separasjonsangsten vokser," sier hun. "For å kompensere, fremme uavhengighet og tillit hos barnet ditt for å gi dem en følelse av selvforsyning ved å fordele oppgaver, for eksempel selvmating, rydde opp leker, børste tenner, etc."
Som med alle vanskelige livsendringer eller utviklingsstadier, anbefaler Walfish det hun kaller "empatisk fortelling." Med andre ord, snakk med barnet ditt!
"Oppfordre barnet ditt til å uttrykke alle sine sterke følelser direkte til deg, inkludert tristhet, spenning, frykt og sinne," sier hun. "Snakk ting høyt og fortell barnet ditt at du forstår at endring er vanskelig for alle-både barn og voksne."
På den annen side er dette ikke en tid for å vise dine egne sterke følelser. Du er sannsynligvis like bekymret for å forlate barnet ditt som de er - men du kommer definitivt ikke unna med å løse opp i tårer eller kaste en hvesende passform på gulvet. Så tøft det er, må du prøve å holde det sammen (i hvert fall til du er ute av døren, og så kan du gå videre og ha et sammenbrudd) og oppføre deg på en positiv måte under avleveringstiden. Unngå å si ting som "Mamma kommer til å savne deg også", og prøv heller: "Vi kommer til å ha det så gøy når jeg sees senere" og "Du er kommer til å ha en så flott dag - jeg kan ikke vente til du forteller meg det når jeg henter deg. ” Barnet ditt vil ta tak i det positive holdning.
Mer:10 spørsmål du alltid bør stille på et barnehagebesøk
Husk at det ikke finnes noen som passer for alle når det gjelder å hjelpe barnet ditt med å navigere separasjonsangst. (Det samme gjelder naturligvis alle foreldreutfordringer.) Du må kanskje prøve noen forskjellige tilnærminger til du finner ut hva som fungerer for deg og barnet ditt.
