Når du for eksempel sammenligner ferske råvarer med praktiske hurtigmatalternativer, ser det ut til å spise godt til en mye høyere pris. Men du kan kjøpe sunne dagligvarer og spise godt selv om du har et budsjett. Dette er hvordan.
Når hurtigmatrestauranter har burgere, pommes frites og pop for $ 1 hver, ser det ut til å være dårlig å spise dårlig på budsjettet enn å spise sunt. Den gode nyheten er at det er mulig å spise sunt og ikke tømme bankkontoen din helt. Her er noen måter å gjøre å spise sunt mer rimelig.
Invester litt tid i å klippe kuponger og lese flygeblad
I stedet for å droppe kupongene og flygebladene du får i posten rett i papirkurven, kan du ta noen minutter hver uke for å sjekke hva som er på salg. Planlegg faktisk måltidene dine basert på hva ferske råvarer er på spesialtilbud. Hvis du er flittig med å bruke det som er i fryseren, bør du vurdere å kjøpe tilleggsartikler og fryse dem (sørg for å pakke dem godt inn slik at de ikke brenner seg i fryseren). På denne måten kan du dra nytte av besparelsene mens du nyter godt av sunne råvarer på et senere tidspunkt. En annen måte å få produsenten til å vare lenger, slik at du kan kjøpe mer av den når du selger den? Beising. I tillegg er syltede grønnsaker en fantastisk tidsbesparelse på netter når du ikke har mye tid til å lage mat.
Lær hva som er sesongmessig og planlegg måltider som inneholder disse elementene
Produksjonen vil være billigere når den er i sesong, pluss at den vil ha flere næringsstoffer og en mye bedre smak. Bøndermarkedet ditt kan være litt dyrere enn matbutikken din (legg noen notater og sammenlign), men hvis du kjøper på markedet, kan det hende at kvaliteten og smaken er verdt den lille investeringen. Hvis du kan forplikte deg til å bruke opp alle produktene, bør du vurdere å få levert en økologisk eller ukentlig levering av økologiske grønnsaker. Det kan ofte ende opp med å bli billigere enn å kjøpe i din lokale matbutikk, pluss at du ikke har noe annet valg enn å forplikte deg til å spise sunt grovfôr.
Lagre pantryet ditt når varer er i salg
Når du besøker en storboksbutikk og finner gode priser på matvarer, investerer du i dem da, og du har alltid muligheter for å piske opp sunne måltider. Hermetiserte kikerter, tomater, belgfrukter, stålskåret havre, brun ris, fullkornspasta-slike varer varer lenge og kan brukes til å lage enkle, sunne oppskrifter som sparer deg for de nettene du er fristet til å slå gjennomkjøringen for en burger.
Flere mattips
Det er på tide med vårfrukter og grønnsaker
Mat som detox kroppen din for våren
4 måter å få frukt og grønnsaker til å vare lenger
