Forhold kan til tider være vanskelige, og det finnes absolutt gyldige årsaker til argumenter. Hvis du finner ut at du velger kamper med kjæresten din eller mannen din om små, ubetydelige ting, er det imidlertid på tide å endre måter. Ellers blir du begge lei av den konstige krangel og bryter den. Prøv disse ideene i stedet!
Sett deg selv i en timeout.
Hvis du føler at du starter et argument, bite på tungen og sette deg selv i en timeout. Tell til 10, og hvis blodet ditt fortsatt koker, fjern deg fra situasjonen. En timeout trenger ikke å være en dårlig ting: Du kan ta et boblebad, løpe eller spise ute og se på TV. Gjør alt for å ta tankene fra konfrontasjonen.
Skriv det ned.
Hvis du er rykende og vet at du kommer til å sprenge kjæresten din eller mannen din når han kommer hjem, skriv ned følelsene dine. Bruk en dagbok eller en hvilken som helst notatbok for å tømme tarmene dine. Prøv å være så tydelig som mulig om hva du føler. Å helle følelsene dine ut på papir vil hjelpe deg med å frigjøre følelsene dine uten å forårsake konflikt.
Identifiser utløserne dine.
Les gjennom dagboken din, og vær spesielt oppmerksom på omstendighetene som førte til ditt sinne. Du vil se mønstre dukke opp. Plukker du alltid kamper etter at mannen din må jobbe sent? Du kan være bekymret for at han går ut over deg i stedet for å jobbe, eller at du bare kan savne ham.
Anta uskyld fremfor skyld.
Hvis du alltid antar det verste med partneren din, gjør en bevisst innsats for å gi ham fordelen av tvilen. Anta at han er uskyldig, elsker deg og har gode intensjoner. Finn ut hva som egentlig skjer før du begynner å tro at han er skyldig.
Velg kampene dine.
Hvis kjæresten din sov med en annen kvinne, er det verdt å slåss om. Hvis han lot sine skitne sokker ligge på gulvet, er det ikke det. Se på det store bildet og velg kampene dine før du begynner noen krangel eller konfrontasjon.
Kommunisere og inngå kompromisser.
Ingenting blir løst når du er sint. Når du har avkjølt med en timeout, snakk med partneren din om hva som plager deg og hvorfor. Unngå å være anklagende. Hvis du har et legitimt problem, komplimenter ham først ved å la ham få vite hva du liker om ham, og deretter komme med klagen eller problemet. Vær villig til å inngå kompromisser for å komme til en forståelse. Åpen kommunikasjon er nøkkelen til forholdssuksess.
Søk om nødvendig råd.
Hvis du ikke kan bryte syklusen med å plukke kamper med kjæresten din eller mannen din, ikke vær redd for å få profesjonell hjelp - individuelt og som et par. Mennesker med psykiske lidelser eller dvelende følelsesmessige problemer starter noen ganger argumenter for å skape spenning i livet. Kanskje du trenger råd og/eller medisiner for å finne balanse og tilfredshet i forholdet ditt.
Flere kommunikasjonstips for par
Hvordan vi snudde vår kjærlighet
Ekte pargrep og hvordan de skal løses
Elsk ham eller forlat ham... men slutte å klage
