Du vet sikkert allerede at huden din er ditt største organ. Men du har kanskje glemt alle de fantastiske tingene den gjør. Din epidermis hjelper til med å regulere kroppstemperaturen; dets nerver lar deg oppleve berøring, trykk og smerte; det holder dine indre organer på plass; og beskytter deg mot bakterier. Dessverre er det mange ting vi gjør - noen ganger daglig - som kan være ganske skadelige for huden vår. Men ettersom huden din fornyes hver dag, gjør også sjansen for å reversere og minimere noen av skadene du allerede har gjort. Her er de fem tingene du kan gjøre hver dag som ødelegger huden din - og hvordan du forhindrer skade.
Soaking i blått lys
I det siste har vi hørt ganske mye om blått lys og dets negative effekter på øynene og søvnmønstrene. (Hvis du lurer på, er blått lys den blå enden av det synlige lysspekteret som sendes ut av sol og også av dine elektroniske enheter, inkludert bærbare datamaskiner, dataskjermer, TV -er og smarttelefoner.) Siden
39% av amerikanerne i alderen 30 til 49 år bruker internett nesten konstant, all eksponering kan skape ødeleggelse for huden vår. Gjennom langvarig eksponering kan huden vår bli betent pga frie radikaler, og utvikle hyperpigmentering og misfarging. "Dette betyr at det kan forårsake tidlig hudaldring, rynker og mulige inflammatoriske hudsykdommer," sier kosmetisk kirurg i ansiktet, Dr. Daria Hamrah fra NOVA SurgiCare. "Disse risikoene kan unngås ved å enten bruke skjermfiltre og bytte til" nattmodus "på mobiltelefonen din og bruke solkrem hver dag." Selv om beskyttelse av huden din er den beste måten å unngå skader, er det behandlinger som kan snu noen av de effekter. Produkter som retinoider eller laserteknologi, som gjenoppstått typer eller intense pulslamper (IPL), kan bidra til å bli kvitt pigmentering, rødhet eller andre misfarginger.Skimping på solkrem
SPF bør være en del av ditt daglige hudpleieregime og ikke bare hvis du planlegger å være ute hele dagen. "Ultrafiolett lys fra solen kan føre til nedbrytning av proteiner som kollagen og elastin, ødeleggelse av lipider som er avgjørende for celleoverlevelse og skade på DNA, inkludert permanent skade på hudens stamceller, sier Dr. Hannah Sivak, PhD, hudpleieforsker og forfatter av Den vitenskapelige revolusjonen innen hudpleie. Med andre ord, du er raskt på vei mot rynker, slapp hud og misfarging. I tillegg øker gjentatt overeksponering risikoen for hudkreft, og i sin dødeligste form er melanom mest vanlig hos unge voksne, spesielt kvinner. Så bruk en bredspektret solkrem, bruk UPF-hatter og klær, og unngå solen når den er på topp.
Sover i sminken din
Vi forstår at det er tider når din travle timeplan kutter inn i hudpleierutinen din. Men ikke å fjerne sminken før du treffer sekken kan forårsake tilstoppede porer samt fine linjer og rynker. I tillegg betyr det at du ikke vasker bort skitt som har samlet seg i ansiktet ditt, etterlater bakterier som kan gjøre deg mer utsatt for kviser. I en klemme kan du bruke ansiktsvisk, og selv om huden ikke blir helt ren, er det bedre enn ingenting. Bare vær sikker på å velge en som er ikke-komedogen.
Hoppe over zzzene dine
National Sleep Foundation anbefaler at voksne får minst syv timer med lukkede øyne om natten. Dessverre, mer enn 60% av kvinner kommer ikke til mål, noe som kan føre til en rekke helseproblemer og påvirke hudens utseende. Hvis du ikke får nok søvn, kan det påvirke veksten av kollagen, hudens hydrering og dens tekstur. Forskning publisert i Journal of Sleep fant at søvnmangel var knyttet til hengende øyelokk, hovne øyne, mørke sirkler under øyet, fine linjer og rynker.
Bruker en skitten telefon
Telefonen din kan virke som din livline for verden, men den er også en lekeplass for stygge bakterier, som alle kommer i kontakt med ansiktet og leppene våre. En studere fant ut at bakterier på mobiltelefoner inkluderte stafylokokker og E-Coli. For å redusere bakteriepopulasjonen på mobilen din og dermed unngå et utbrudd, rengjør du cellen daglig med en antibakteriell eller alkoholserviet.
