Du går bevisst inn i matbutikken gjennom de lukkede kassene for å unngå dem. Du løper inn i butikken rett før du må hente barna på skolen, så du har ikke fritid til å snuble over dem. Og du velger en liten kurv, i stedet for en vogn, slik at du ikke får plass til noe annet hvis du går forbi dem - de Halloween godteri hyller.
La meg begynne med å si at jeg bare tillater meg selv å kjøpe godteri etter oktober. 1. På den måten vil jeg bare spise den en måned i strekk, i stedet for to. Jeg er en godteri-holic. Har alltid vært, vil alltid være.
Mer:La barnet ditt spise godteri på Halloween
Dette gjør det spesielt vanskelig for alle de søte tennene der ute å overleve høytiden - Halloween er den aller første i en rekke av mange. Men noen ganger, kunnskap er makt. Og bare å ha en ide om porsjonsstørrelse eller kalorietall kan hjelpe deg neste gang M & M smelter i hånden din (hvis de allerede er i munnen din, glem det).
Så vi traff Halloween-hyllene i matbutikken (nei, jeg gikk ikke tomhendt) og bygde dette vakker infografikk for å vise deg hvordan 100-kalori deler av ditt favoritt Halloween-godteri ser ut. Og ikke bekymre deg, etter å ha undersøkt, ble jeg også litt overrasket. En
moro størrelse Butterfinger bar er 85 kalorier!
Høyder og nedturer
Prisvinnerne for omtrent 100 kalorier:
Laveste sukkerinnhold: Twix morsom størrelse på 4 gram
Laveste fettinnhold: Tootsie Pop, Nerds minibokser, Gobstopper, SweeTarts og Brach’s, alt på 0 gram
Og de ikke-så-prisvinnerne:
Høyeste sukkerinnhold: Gobstopper og SweeTarts, begge på 24 gram
Høyeste fettinnhold: Hersheys forskjellige sjokoladebarer miniatyrer på 7 gram
Hvordan holde seg på sporet
Så, hvordan holder du deg på den sunne banen når du blir fristet overalt å unne seg? Vurder disse tre ideene:
- Vær kresen. Spis bare det du liker. Hvis du ikke er en stor fan av Almond Joys, men pauserommet på jobben har en hel krukke full - ikke spis dem. Tankeløs å spise er dårlig. Lagre de dyrebare kaloriene når sønnen din tar med deg dine favoritt mini Kit Kats fra skolen.
- Ikke hopp over måltider. Hvis du hopper over lunsj, og deretter drar hjem, og deretter beeline til romkameratens pose med Halloween -godteri før hun kommer hjem, vil du definitivt overspise din del. Tsk, tsk, hvis du hadde en full lunsj til å begynne med, hadde du ikke blitt så fristet.
- Ikke kjøp den. Hvis jeg kjøper brus, drikker jeg brus. Hvis jeg kjøper godteri, spiser jeg godteri til frokost, lunsj og middag. Her er trikset: Kjøp en pose godteri og ta den med på jobb, eller ta den med på en fest, og permisjon den. På den måten kan du få den smaken for Snickers ut av systemet ditt, men blir ikke fristet til å spise hele posen.
