Det er overraskende hvor mange myter som omgir vinterhelse og sykdom. Når kulden og influensasesongen er over oss, er det på tide å sette rekorden rett og avsløre disse mytene vi tror.
Myte 1: Du kan bli syk av å være ute i kulden
Du husker kanskje at moren din sa at hvis du går ut i kulden for lenge, spesielt med vått hår, vil du ende opp med å bli forkjølet. Sannheten er at forkjølelse er forårsaket av et virus eller bakterier, og disse spres mellom mennesker på forskjellige måter. Kaldt vær har ingenting å gjøre med å spre virus eller bakterier. Faktisk er forkjølelse mer sannsynlig å bli fanget innendørs når folk kommer i nær kontakt med hverandre.
Myte 2: Du trenger ikke bruke solkrem om vinteren
Skadelige UVA- og UVB -stråler er tilstede selv når solen ikke skinner. En overskyet dag bør ikke bety at du hopper over solkremen. I vårt Aussie -klima bør solkrem brukes uansett vær eller temperatur. Det kan høres ironisk ut, men hvis du skal være ute i vinterværet, må du fortsatt være solsmart.
Finn ut hvordan du pleier huden din i vinter >>
Myte 3: Depresjon er mer vanlig om vinteren
Ifølge Dr. John Sharp, forfatter og professor ved Harvard University, er depresjon ikke mer vanlig i vinterhalvåret. Holiday blues, ellers referert til som Seasonal Affective Disorder (SAD), kan ha lignende symptomer på depresjon, men de regnes ikke som det samme. Hvis du føler deg litt blå, irritabel eller har konsentrasjonsvansker i vintermånedene, kan det være Seasonal Affective Disorder, i stedet for depresjon, du opplever.
Myte 4: Du trenger mer søvn om vinteren
Selv om det kan føles som om du trenger mer søvn i de kaldere vintermånedene, krever ikke kroppen din mer søvn. Kroppene våre er designet for å våkne opp med solen. Når du våkner om morgenen og det er mørkt, kan det være vanskeligere for kroppen vår å våkne. Det er det naturlige sollyset som stimulerer kroppen til å våkne.
Myte 5: Allergiene dine vil ikke plage deg om vinteren
Du lider kanskje ikke av pollenallergi i vinterhalvåret, men innendørs allergener som støv midd, dander dander og muggsopp kan føre til at allergier blusser opp, slik at du får typisk høysnue symptomer.
Myte 6: Influensajabben kan gi deg influensa
Det er ofte antatt at influensajab faktisk kan gi deg influensa. Som Christine Hay, MD, assisterende professor ved University of Rochester Medical Center, bekrefter, er det ikke umulig for influensavaksinen å gi deg influensa. Influensasjeben inneholder ikke noe levende influensavirus. Som med enhver vaksinasjon kan du oppleve influensalignende symptomer etterpå, men å ha influensavaksine vil ikke føre til å få influensa.
Myte 7: Du bør ikke trene i kaldt vær
Så lenge du varmer opp først, er det ingenting galt med å trene i kaldt vær. Legg deg inn i treningsrutinen med strekk innendørs og deretter en rask spasertur til kroppen din har akklimatisert seg med utetemperaturen. Sørg for å bruke passende klær, ingenting for varmt eller tungt. Hvis det er veldig kaldt, kan en lue og hansker holde deg behagelig varm uten å bli overopphetet.
Myte 8: Antibiotika vil kurere forkjølelse eller influensa
Forkjølelse og influensa er forårsaket av et virus, ikke bakterier. Derfor har antibiotika ingen effekt. Antibiotika virker bare på bakterielle infeksjoner. Legen din bør bare foreskrive antibiotika hvis du utvikler en sekundær infeksjon.
Flere vinterhelse tips
5 vintertreningstips
Hvordan avverge vinterinfluensa
Spabehandlinger som gir deg flott hud om vinteren
