Hva er den perfekte tiden å bruke på å jobbe? Du vet, hvor lang tid du er produktiv, på toppen av spillet ditt og oppnår målene dine uten å ofre dine Helse eller livet ditt?
Bare du kan svare på det selv, men en spennende studie om arbeid-liv balansere gir ny innsikt for å hjelpe deg med å ta denne viktige avgjørelsen.
Mer:Quiz: Hvor balansert er livet ditt, egentlig?
Australske forskere tok rundt 7000 voksne i arbeidsstyrken, analyserte arbeidsplanene sine og satte dem deretter gjennom en rekke kognitive tester. Resultatene kan overraske deg: For voksne over 40 år fungerte de som jobber 25 timer i uken best, med folk som viser økning i evner og funksjon til det tidspunktet. Den går nedover det punktet, og de som jobber 55 timer i uken viser dårligere resultater enn pensjonister eller arbeidsledige.
Det er riktig, bare tre dager i uken gjorde dem lykkeligere, sunnere og optimalt produktive ansatte. Og dette gjaldt både menn og kvinner. Det hele kommer ned til ett ords svøpe i vårt moderne samfunn: stress.
"Arbeid kan være et tveegget sverd, ved at det kan stimulere hjerneaktivitet, men samtidig kan lang arbeidstid forårsake tretthet og stress, som potensielt skader kognitive funksjoner, ”forklarte Colin McKenzie, Ph. D., en av forfatterne av studien og professor ved Japans Keio Universitet.
Yngre arbeidere er tilsynelatende mindre utsatt for utbrenthet, kanskje på grunn av deres mer motstandsdyktige helse eller fordi de ganske enkelt har vært i systemet mindre tid.
Men som alle som må betale regningene vet, mens kortere arbeidsuker kan være ideelle, er de kanskje ikke realistiske. Pensjoner er enhjørningen til personalytelser i disse dager - du vil nesten aldri se en i naturen, og hvis det ikke var for å kjenne noen eldre mennesker som sverger på at de eksisterer, ville jeg tro at de var totalt myte. Og trygd og andre offentlige fordeler er ofte ikke nok til å leve av. Dette etterlater voksne, når vi blir eldre, og lurer på hvordan vi skal balansere vårt behov for å spise med helsen vår.
Søtpunktet kan være deltidsarbeid, ifølge forskerne. Ikke bare trenger vi å være mentalt aktive-hjernen ser ut til å være en bruk-det-eller-miste-vare-men arbeid gir folk en følelse av produktivitet, fellesskap og ansvar. Kort sagt, arbeid gir livet ditt mening. Men ekstra timer er kanskje ikke verdt de ekstra pengene når det gjelder stress og alle helseproblemene som følger med det.
Trikset er å finne en jobb som a) føles tilfredsstillende, som i ikke "lønnsslaveri", og b) vil tillate fleksibilitet i timer gjennom programmer som arbeidsdeling, deltidsstillinger eller veiledning. Dessverre er disse situasjonene omtrent like sjeldne som pensjoner. Men forhåpentligvis, etter hvert som selskaper begynner å innse at folk presterer bedre når de ikke blir arbeidet til beinet, og med ankomsten av ny teknologi, vil vi begynne å se flere alternativer. Jeg er ikke 40 ennå, så en jente kan håpe, ikke sant?
Mer:25 beste jobber for balanse mellom arbeid og liv, ifølge ansatte
