Barnet ditt er sykt, og det tar alt ut av deg bare for å ta vare på den lille. Men hva med deg selv? Det er like viktig å ta vare på mamma og pappa når barnet ditt er sykt - og slik gjør du det.
Omsorg for en liten som er syk er både fysisk og følelsesmessig utmattende. Som forelder eller foresatte er det viktig å være sunn for både barnets velvære og din egen. Her er noen måter du kan ta vare på deg selv - enten den lille har sniffingen eller kjemper mot en mer alvorlig sykdom.
Godta hjelp
En av de viktigste tingene du kan gjøre når du har en liten som er syk, er å ta imot hjelp. Bare spør Theresa Roma, en ansatt fordeler administrator fra Buffalo, New York, hvis tvillinger lå på nyfødt intensivavdeling i tre måneder.
"Det beste rådet jeg kan tilby er å godta hjelp," sier hun. “Vi hadde familie og venner som tilbød å lage måltider, rense huset vårt, til og med gi oss penger til å hjelpe med regninger. Vi lot ofte vår stolthet komme i veien og hatet å ta imot hjelp, men hjelpen var virkelig verdifull og nødvendig. ”
Dette er også gode råd for foreldre hvis barn ganske enkelt er under været, sier Rhonda Franz, administrerende redaktør for Foreldrekorps.
“Kan en nabo hente medisin til barnet ditt? Kan du be om pizza levering til deg og muligens andre barn i huset? ” hun spør. "Alt som hindrer deg i å måtte bruke mer energi enn du allerede er."
Få vitaminer
Få i deg mye vitamin C - og det betyr ikke nødvendigvis å drikke mye appelsinjuice, sier helseblogger og forfatter Diane Kidman. Selv om juice kan inneholde nyttige vitaminer, inneholder den også massevis av sukker - og reduserer dermed motstanden din mot virus.
"Prøv i stedet fersk brokkoli, fersk spinat eller tranebær eller tranebærjuice uten tilsatt sukker," råder hun.
Ikke glem søvn
Når barn er syke, er det lett å miste søvn fordi du er sent ute med omsorgen for den lille. Det er imidlertid måter å sørge for at du også får øye.
"Hvis barnet ditt holder deg oppe, kan du prøve å sette opp leir på rommet sitt, slik at du ikke trenger å stå opp og ned fra rommet ditt hele natten," foreslår Kidman. “Hvis det syke barnet ditt sover i løpet av dagen, bør du også. Eller i det minste sette opp føttene og nyte litt kamille te og en god bok. ”
Hvis det ikke fungerer, foreslår Franz å ligge sammen med barnet ditt.
"Det kan være den beste hvile du kan få, og du kan hjelpe dem og trøste dem samtidig," sier hun.
Det kan vente
Med mindre det er absolutt nødvendig, kan det vente. Det er ikke nødvendig å legge enda mer press på deg selv i en tid som er både fysisk og følelsesmessig utmattende.
"Gi opp alt annet enn nødvendigheter i barnets syketid-klesvask som ikke trenger å gjøres, måltider med høy vedlikehold, rengjøring av hus," sier Franz.
Flere artikler om å mestre et sykt barn
Mat og drikke som beroliger syke barn
Hvordan overleve babyens første sykdom
Hvorfor får barna våre plager til å føle oss så elendige?
