Siden 1965, når nasjonale C-seksjonshastigheter ble først målt, antall C-seksjoner i USA steg jevnt og topp, i 2009 på 32,9 prosent etter å ha økt hvert år siden 1996. Imidlertid har siste C-seksjon priser falt i fire strake år fra 2012, med 2016 som viser de laveste (31,9 prosent) C-seksjonene noensinne-ned fra 32 prosent i 2015.
Selv om prisene fremdeles synker, er de fortsatt godt over det nasjonale målet satt av Institutt for helse og menneskelige tjenester: 23,9 prosent. Når det er sagt, er det nesten sikkert at noen du kjenner (eller kanskje du) vil få keisersnitt - totalt antall keisersnit i 2016 var tross alt 1 258 581.
Selvfølgelig, som med alle andre deler av fødselsprosessen, kan C-seksjoner ha komplikasjoner og vanskeligheter-og mange kvinner har hatt negative C-seksjoner. Imidlertid har mange andre sagt det de elsketopplevelsen. Mange sykehus implementerer til og med nye C-seksjonsprotokoller-som f.eks
mild C-seksjon, som fremmer mer hud-til-hud-kontakt-for å gjøre overgangen etter fødselen lettere for både mor og baby.Mer: Bildene av denne heroiske mammaen som føder i en gang vil overraske deg
Ekspertenes beste tips for gjenoppretting av C-seksjoner
En ting er sikkert: C-seksjon debatt kommer ikke til å roe ned snart, og frem til da vil kvinner fortsatt få C-seksjoner hver dag. Så, hva skal en mor gjøre når hun kommer hjem med en ny baby og et stort sår som må gro? Det er der de fleste nybakte mødre befinner seg mellom en kirurgisk stein og et vanskelig sted. Det er i løpet av disse utfordrende første dagene (og ukene) at det er avgjørende å fokusere på C-seksjonsgjenoppretting for å sikre at det kirurgiske snittet heler helt. Hvis du er i samme båt, så gjør du det.
1. Be om og motta hjelp
Å komme seg etter operasjonen som nybakt mor mens du blir vant til en ny baby, er ingen tid for ydmykhet. Tvert imot: Det er den perfekte tiden å løpe opp et hvitt flagg, hvile litt mer i sengen og til slutt la andre medlemmer av familien din gjøre noe for du.
Det første trinnet, sier Marjorie Nass, medstifter og sjef for velvære i Ready Set Recover, er å "erkjenne at du ikke bare har fått en baby - du har også operert deg, og kroppen din trenger tid til å komme seg." Hun gir også råd for å få hjelp til å skje. "Når folk spør hva de kan gjøre for å hjelpe, takk dem. Vær spesifikk ved å lage en liste over hva du trenger, og del den med dem som har tilbudt deg å hjelpe. Folk elsker å hjelpe nye mødre, og på mange måter, når du lar andre hjelpe deg, hjelper du dem faktisk. ”
Mer: Hva ingen forteller deg om å ha hjemmefødsel - men jeg vil
2. Fokuser på et næringsrikt kosthold
Som det gamle ordtaket sier, kommer endring innenfra, og utvinning av C-seksjon starter også fra innsiden. Å spise nærende mat er det beste du kan gjøre for kroppen din etter at du har fått en baby - og kan til og med gjøre restitusjonen lettere etter en større operasjon. Dr. Carolyn Dean, helse-, ernærings- og prenatal- og postnatalomsorgsekspert, anbefaler et næringsrikt kosthold for mødre med C-seksjon som inneholder mye magnesium. Dean forklarer at over 75 prosent av kvinnene ikke får anbefalt daglig inntak av dette viktige mineralet, som har antistressegenskaper og kan hjelpe fordøyelsen av proteiner, karbohydrater og fett samtidig som det støtter utvinning og mer avslappende søvn. Dean sier å spise mer magnesiumrik mat, som grønne grønnsaker, nøtter, frø og avokado, og å ta et magnesiumtilskudd kan hjelpe.
Draion "Dr. Drai ”Burch, en OB-GYN som spesialiserer seg på kvinners helse og transseksuell helse, anbefaler å begynne sakte og jobbe opp til dette sunnere kostholdet, spesielt etter operasjon. "Ta det med ro på maten - begynn med isflis, deretter flytende diett og deretter vanlig mat," sier han.
3. Ta vare på arret ditt
Det er kanskje ikke det første du tenker på etter at du har fått en baby, men Dr. Jill Waibel, arrekspert og eier av Miami Dermatology and Laser Institute, sier at oppmerksomhet til dette delikate området umiddelbart etter operasjonen kan bidra til å forbedre arrutseende og hudgjenoppretting. "Ett tips for å redusere arr umiddelbart etter operasjonen er å starte med kompresjoner, for eksempel å bære Spanx eller Steri-Strips, noe som forhindrer forverring av arrdannelsen," sier Waibel. “Bekreft med OB-GYN at dette ikke vil forstyrre noe eller forårsake ytterligere medisinske bekymringer. Det er også viktig å holde området dekket for å unngå infeksjon. Utmerket postoperativ behandling etter operasjonen er kritisk og vil bidra til å forhindre alvorlig hypertrofisk arrdannelse. ”
4. Begynn å gå, men unngå å løfte
Når legen din har gitt deg klarsignal til å begynne å bevege deg etter operasjonen, er det å være aktiv nøkkelen til å støtte din restituerende kropp. Dean råder deg til å vente på at medisiner slites av, slik at du kan føle kroppen din før du begynner å gå regelmessig, og bygge opp din styrke og avstand gradvis. Hun advarer: "Ikke løft, inkludert babyen, hvis det er mulig."
Dr Drai er enig i at tunge løft, bøying i livet og løfting over hodet er helt utenfor grensene under restitusjon. Han anbefaler også å starte sakte. “Prøv å komme deg ut av sengen den første natten etter C-delen. Når urinkateteret kommer ut, er du fri til å gå, så strek bena! "
5. Øv på "avstivning"
Hvis du ikke kan løfte din egen baby etter en C-seksjon, så hva kan du gjør? For de mamas som leter etter C-seksjon-spesifikke restitusjonsøvelser for å få dem raskere på beina igjen, Colleen Flaherty, sertifisert styrke- og kondisjonsspesialist ved Baby Bump Academy, kjenner akkurat det triks.
"Det første kvinnene kan gjøre så snart de kommer hjem, er å forberede seg," sier hun. “Dette betyr å trekke navlen inn i ryggraden i fem sekunder og [deretter] slappe av. Avstivning kan utføres så mye som mulig hvor som helst, stående, [liggende] eller sittende. Når du spenner skikkelig, fortsetter du å puste normalt og til og med føle det stramme i korsryggen. ”
6. Prøv å rulle/skyve opp i stedet for å sitte opp
Det kan være din naturlige trang til å dukke opp i sengen når du hører den nye babyen din squake om natten, men prøv å motstå hvis du kan. "Kvinner bør unngå å sitte opp - i sengen, av bakken - for enhver pris, ettersom det interne trykket er for stort på snittet," sier Flaherty. "Rull i stedet til den ene siden, og skyv deg oppreist med armene. Når du nyser eller ler, må du sørge for å støtte [forklart ovenfor] for å holde kjernen trygg. Det siste er å sitte på huk skikkelig i stedet for å bøye seg hele tiden. Bøyning legger et vanvittig mye press på korsryggen, som vikler rundt til fronten, som er svak fra snittet. "
Mer: 30 vakkert rå bilder som fanger virkeligheten av fødsel
7. Være snill mot deg selv
Hvis stresset begynner å bli best av deg og du føler at du helt moker det som en mor (og som en kirurgisk pasient), ta et slag og ta noen dype åndedrag. Nass anbefaler å trene pusten dypt i magen hver dag for å slappe av både deg og babyen din under fôring. "Vær snill mot deg selv," oppfordrer hun.
Det hjelper å huske at gjenoppretting av seksjoner kan ta tid. Dr. Drai anslår typisk bedring til seks til åtte uker, mens Flaherty mener det kan ta opptil et år før en kvinne føler seg selv igjen. Selv om Flaherty sier at det å utføre de riktige øvelsene (og ta vare på deg selv) kan være en stor hjelp for å fremskynde gjenopprettingsprosessen.
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i juni 2009.
