Det kan høres ut som en klisje, men jeg elsker virkelig følelsen av å "få en ny start" som kommer med et nytt år. Uansett hva som har skjedd de siste 12 månedene, uansett skuffelsene du måtte ha hatt eller målene du ikke hadde når du åpner den nye kalenderen til den første siden, får du tilbakestille den interne timeren til null og begynne på nytt fra ripe!
Det synes jeg virkelig er håpefullt.
Hvis du har barn, er dette den perfekte tiden for å lansere en morsom og meningsfull familie tradisjon: reflektere over fortiden og planlegge for fremtiden. Jeg foreslår at du kaller til et familiemøte - dette kan også kalles middag - hvor hver person deler høydepunkter fra året før: deres prestasjoner, stolteste øyeblikk og lykkeligste minner. Deretter bytter du på aktivitetene du vil fortsette og endringene du vil gjøre i løpet av det kommende året. Som forelder er dette en mulighet til å demonstrere for barna viktigheten av å sette seg mål - en ferdighet de vil stole på for resten av livet.
Jeg liker ikke å bruke uttrykket "nyttårsforsetter", fordi det har representert en ikke-vinn-øvelse i ønsketenkning. Visst, alle ønsker å "gå ned i vekt", "spise bedre" og "organisere kjelleren" - vel, kanskje ikke alle - men hvem kan egentlig nå de store målene? Nøkkelen, spesielt for barn, er å sette realistiske referanser som vil kreve litt disiplin og ansvar mens du er spesifikk nok til å gi en følelse av prestasjon når målet er oppdaget. Selv det yngste barnet kan føle stolthet og få en følelse av kompetanse når en jobb er godt utført. Her er noen forslag som skal bidra til å gjøre dette til en hyggelig opplevelse for hele familien.
Sett deg mål for alder
Et eldre barn er i stand til å ta ansvar for seg selv, og derfor være bedre i stand til å sette seg mål med å håndtere stress, løse konflikter, ta vare på hans fysiske og psykiske helse. Et yngre barn bør sette seg færre mål og trenger hjelp til å formulere dem. Hennes mål skal være enkle. Puss tennene to ganger om dagen. Vask hendene før måltider. Vær hyggelig mot søsken. Si takk og takk. Yngre barn kan også øve på lytteferdighetene sine og lære enkle måter å hjelpe rundt i huset - legge servietter på bordet, fylle hundens vannskål eller plukke opp lekene når de er ferdige spiller. De trenger milde påminnelser, sammen med mye ros og oppmuntring.
Sett deg noen familiemål
Å trene som familie er et morsomt mål å sette sammen. Det føles godt, lindrer stress og bygger sterkere familieforbindelser.
Husk å være et positivt forbilde
Noen ganger glemmer vi at barna våre er som svamper, observerer og absorberer alt vi sier og gjør. Ta ledelsen og snakk med barna dine om målene du har satt deg selv og hvordan du har det med dem.
Forvent tilbakeslag
Når de oppstår, prøv å være forståelsesfull og tålmodig. La barna dine vite at ingen er perfekte, så hjelp dem med å komme i gang igjen. Oppmuntre barna til å prøve igjen, og sørg for å la dem få vite at du setter pris på innsatsen og hardt arbeid.
Bruk positiv forsterkning når det er mulig
Anerkjenn selv de minste suksessene. Barn føler seg godt om seg selv når de får ros for en godt utført jobb. Fysiske tegn på fremgang er ekstra oppmuntrende. Yngre barn elsker klistremerker og kan ha det gøy å registrere sin egen fremgang ved å plassere klistremerker i en kalender. Når kalenderen er full, kan du feire med en spesiell godbit som å gå på en film, ha en iskrem eller gjøre noe gøy med en venn.
Formålet med nyttårs målsetting er å etablere et positivt miljø for forventning og prestasjon. Barn lærer så mye - og føler seg så godt om seg selv - når de har realistiske forventninger til å leve opp til og deretter oppnå disse målene. Jeg ønsker deg og din familie et veldig godt og produktivt 2016!
