3 Sunnere Buffalo biter - SheKnows

Legg vingene til side. Vi har sunnere alternativer for å tilfredsstille det Buffalo -begjæret.

Vi gir spilldagen en sunn makeover med disse tre uimotståelige Buffalo -oppskriftene. Du kommer aldri til å savne kyllingvingene.

Relatert historie. Ina Gartens Super Bowl-klare nachoer inneholder en overraskende ingrediens

Serverer 4-6

Ingredienser:

• 1 (15 gram) kan kikerter, dreneres, skylles og tørkes
• 2 ss Buffelsaus
• 1/2 ss smør
• 1/4 ts kosher salt
• 1/4 ts hvitløkspulver
• 1/8 ts svart pepper

Veibeskrivelse:

1. Forvarm ovnen til 450 grader F og smør et bakeplate.
2. Smelt smøret og bland det sammen med buffelsausen i en liten bolle.
3. Tilsett kikerter i en stor bolle, hell buffelsausen og smørblandingen i bollen.
4. Tilsett krydderne i bollen og rør for å kombinere.
5. Fordel kikerter ut på bakeplaten i et enkelt lag.
6. Stek i 20-25 minutter, rist kjelen av og til slik at de ikke brenner seg.
7. Fjern fra ovnen når den er sprø. Server umiddelbart.

Serverer 4-6

Ingredienser:

• 1 blomkål, brutt i små buketter
• 1/3 kopp melk
• 1/2 kopp hvete hvete hvetemel (universalmel vil også fungere)
• 1/2 ts hvitløkspulver
• 1/4 ts kosher salt
• 1/8 ts svart pepper
• Dash cayennepepper
• 1/4-1/2 kopp vann
• 1/3 kopp buffelsaus
• 1 ss smør

Veibeskrivelse:

1. Forvarm ovnen til 450 grader F, kled et bakeplate med folie og smør med bakespray.
2. Bland melk, mel, hvitløkspulver, cayennepepper, salt og pepper i en bolle.
3. Start med 1/4 kopp vann og tilsett mel/melkeblandingen under omrøring. Avhengig av hvor tykk du vil ha røren, må du enten la den være som den er eller legge til mer vann for å tynne den ut.
4. Dypp blomkålen i røren og legg den på stekeplaten.
5. Stek i 20 minutter til den er gyllenbrun og sprø.
6. Fjern blomkålen fra ovnen, smelt smøret og bland med buffelsausen i en liten bolle og drypp over blomkålen. Kast florettene for å dekke dem helt med sausen.
7. Gå tilbake til ovnen og stek i ytterligere 10 minutter.
8. Fjern den fra ovnen, server varm med selleri og blåmuggost eller ranchdressing.

Serverer 4-6

Ingredienser:

• 1 (15 gram) kan kikerter, tappes og skylles
• 2 fedd hvitløk
• Juice av 1/2 sitron
• Salt og pepper, etter smak
• 2 ss Buffelsaus
• 2 ss ekstra virgin olivenolje

Veibeskrivelse:

1. Bland alle ingrediensene i en kjøkkenmaskin bortsett fra olivenoljen.
2. Drypp i olivenoljen mens prosessoren er i gang.
3. Behandle til glatt og kremaktig.

Flere Buffalo -oppskrifter

Buffalo kylling kjøttboller
Sriracha veganske bøffelvinger
Buffalo chicken tater tot gryte

Legg igjen en kommentar