Kjendiser og vanvittige dietter går sammen som Madonna og utsatte rumpekinn - de er ikke bare store fans, men de gjør alt for å sørge for at alle andre vet om det også. Denne gangen er dagens celeb -diett bare en del av en større dietttrend: monodiet.
Matt Damon delte nylig hans Reddit AMA (spør meg hva som helst) at han brukte en monodiett av beinfrie, skinnfrie kyllingbryst for å få lyst på en filmrolle.
"Jeg tror den mest utfordrende rollen jeg noen gang har hatt, var da jeg gjorde det Mot under ild og jeg måtte miste hele vekten jeg mistet på egen hånd, ”sa han. "Jeg veier sannsynligvis 190 kilo akkurat nå, og jeg veide 139 i den filmen, og det er ikke en naturlig vekt for meg og ikke en glad vekt for meg selv da jeg var 25."
Du vet hvem andre som sannsynligvis ikke var lykkelige da? Kyllinger. "Jeg måtte løpe rundt 13 miles om dagen, noe som ikke engang var den vanskelige delen. Den vanskelige delen var dietten, ”sa han. “Alt jeg spiste var kyllingbryst. Det er ikke som om jeg hadde en kokk eller noe, jeg bare fant på og gjorde det jeg trodde jeg måtte gjøre. ”
Et monodiett, som du sikkert kan gjette ut fra navnet, er en diett der du bare spiser én mat. Ikke en type av mat, men bare en mat, og ingenting annet. Når det gjelder enkelhet, kan monodietter ikke slås. De har i utgangspunktet bare en regel: "Spis så mye [sett inn enkeltmat] som du vil, og ikke spis noe annet." Monodietter varer vanligvis alt fra noen få måltider til noen få dager til noen måneder. Upside: ingen bekymringer for å telle poeng eller kalorier eller glemme planen din. Ulempen: alt annet?
Mens Damon gikk på rett protein, ble to andre monodietter utrolig populære i disse dager: bananer (a la “Freelee bananjenta“) Og poteter (a la”potethacken“). Og et raskt søk viser at folk har laget monodietter av nesten alle slags frukt eller grønnsaker. Tilhengere av monodietter sier at de "renser" kroppen din, dreper suget og hjelper deg lett å gå ned i vekt og raskt - en bragd kan jeg tro når jeg forestiller meg at du mister viljen til å spise helt i løpet av noen få dager.
Men ikke overraskende er helsepersonell bekymret. Først og fremst er potensialet for misbruk som følger med alvorlig matrestriksjon. Eksempel: Pro-ana (pro-anoreksi) nettsteder dominerer de beste Google-treffene når de søker etter mono-dietter. Så er det spørsmålet om riktig ernæring. Bytt, si, grapefrukt til måltidene dine i noen dager, og du vil sannsynligvis ha det bra, men hvis det blir en langsiktig ting, risikerer du å bli mangelfull i noen viktige næringsstoffer og OD-ing på andre.
"Å spise monomåltider er totalt uforståelig og helt uforenlig med fordøyelse og helse,"advarteAidan Goggins, en HuffPo britisk blogger og ernæringsekspert. "Optimal næringsopptak og fordel i kroppen oppnås bare gjennom synergien ved å kombinere blandinger av matvarer i måltidene våre."
"For eksempel kan du spise mye tomater, men du vil absorbere små mengder lykopen (næringsstoffet vi tror er mest fordelaktig i tomater). Kok imidlertid tomatene i et måltid med olivenolje og lykopen absorpsjon øker drastisk, forklarte han. "Plantekilder til jern absorberes veldig dårlig av seg selv. Men kombiner dem med en C-vitaminholdig mat, så forsvinner dette problemet. ”
Matt Damon, på sin side, har ikke noe ønske om å gjenta opplevelsen. "Det var det mest fysisk utfordrende jeg noen gang har måttet gjøre i livet mitt," sa han før han fortsatte å vokse rapsodisk om drømmetacoen hans (kjøttdeig og ost i et knasende maiskall, i tilfelle du er det nysgjerrig).
